"ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ."
ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੌਕਡਾਨ ਕਾਰਨ ਲਾਕਡਾ weightਨ ਭਾਰ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਰਹੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਪਰ ਜਾਣੂ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲੌਕਡਾਉਨ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦਬਾਅ ਕੋਵਿਡ -19 ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ, ਲਾਕਡਾਉਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੁਝਾਨ ਹੈ.
ਦਰਅਸਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਲਾੱਕਡਾdownਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਉਭਾਰਦਾ ਹੈ.
ਗੂਗਲ 'ਤੇ' ਲਾਕਡਾਉਨ 'ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਹਿੱਟ ਹਨ:
- ਭਾਰ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਭਾਰ ਘਟਾਓ
- ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੀ ਪਾਗਲਪਨ ਵਿਚ ਤੌਖਲਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖਧਾਰਾ ਮੀਡੀਆ
ਲਾਕਡਾਉਨ ਨੇ ਦਮ ਘੁਟਣ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਕੇਬਿਨ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲਿਵਰ ਟਰੱਸਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਲਾੱਕਡਾ .ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ 20% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਕਾੱਪਨਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਰੁਟੀਨ ਅਨੁਸਾਰ .ਾਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, publicਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਇਦ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤਾਲਾਬੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾ ਰੱਖ ਸਕਣ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਡੀਆ ਆletsਟਲੈਟਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ 'ਲਾੱਕਡਾdownਨ ਵੇਟ' ਅਤੇ 'ਲਵ ਹੈਂਡਲਜ਼' ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਹਨ:
- “ਆਪਣਾ ਲੌਕਡਾ loveਨ ਪਿਆਰ 14 ਦਿਨਾਂ (ਜੂਨ 2020: ਸ਼ੀਸ਼ਾ) ਵਿਚ ਖਤਮ ਕਰੋ”
- "ਤਾਲਾਬੰਦ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ (ਜੂਨ 2020: ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ)"
ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾੱਕਡਾ weightਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਲੌਕਡਾਉਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
The ਕਰਦਸ਼ੀਅਨ ਕਬੀਲੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਹਾਮੀ ਭਰਦਾ ਰਿਹਾ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਕਡਾ weightਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ilingੇਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਇਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਵਿਡ -19 ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਾੱਕਡਾdownਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਰਵਿੰਦਰ ਸਾਗੂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਟਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਟਰੱਸਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਸੱਗੂ ਨੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ' ਤੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ:
“ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਗਏ ਹਨ ਹੁਣ ਘਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ.
“ਵਿਦਿਆ, ਜਾਂ ਵਿੱਤ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ 'ਖਾਣ ਪੀਣ' ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."
ਜਦੋਂ ਖ਼ਾਸ ਦਬਾਅ ਦੀ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਮੀਡੀਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ 'ਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨ' ਤੇ ਰਵਿੰਦਰ ਨੇ ਕਿਹਾ:
“ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।”
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ:
“ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਮਾਂ ਹੈ.”
ਲਾੱਕਡਾ .ਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
“ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
"ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ."
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਲਾਬੰਦ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਬੋਰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਸਾਗੂ ਜਾਰੀ ਹੈ:
“ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸੇ ਹੋ.”
ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਾਲਾਬੰਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੋਖਮ ਹੈ.
ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ
ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਟਰੀਰੀ ਸਾਗ - ਪਾਲਕ - ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੱਛੀ ਲੱਡੂ ਤੱਕ.
ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਦੇਸੀ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ.
ਦੇਸੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ:
“ਮੈਂ ਸਾਗ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ; ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਖਣ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ”
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇਸੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲੌਕਡਾਉਨ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਗਏ, ਸਾ Southਥ ਏਸ਼ੀਅਨਜ਼.
ਦੇਸੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ (ਬਾਲਗਾਂ ਸਮੇਤ) ਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ.
ਨਾ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੋਵੀਡ -19 ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਦੇਸੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਾਲਾ-ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਦੇਸੀ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ ਮੌਤ ਦਰ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਮੀਮੇਸ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸੰਵਾਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ.
ਹਨੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਲਾਕਡਾਉਨ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੁਝਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਨੂੰ onlineਨਲਾਈਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦੂਸਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਲਾੱਕਡਾ weightਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ reinਨਲਾਈਨ ਮਜਬੂਤ ਹਨ.
ਯੂਕੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਤੱਥ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ
- ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1.25 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ.
- ਅਨੋਰੈਕਸੀਆ ਪੀੜਤ Femaleਰਤਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਅਨੋਰੈਕਸੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 11.4 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ageਸਤ ਉਮਰ 16-17 ਸਾਲ ਹੈ.
- ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਏ 25% ਮਰਦ ਹਨ.
- ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 16 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਨ.
ਕਿਰਪਾ ਦਾ ਖੇਤਰ
ਕਿਰਪਾ ਦਾ ਖੇਤਰ ਇੱਕ ਯੂਕੇ ਅਧਾਰਤ ਖਾਣ ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਇਹ ਨਿਕੋਲਾ ਲੀਚ ਦੇ ਬਾਨੀ ਦੇ ਦੋਸਤ, ਸ਼ੈਰਲ ਵਾਲਿਸ ਅਤੇ ਲੋਰੈਨ ਫੀਲਡ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ.
ਨਿਕੋਲਾ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ' ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ:
“ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਕੋਵਿਡ ਚੁਟਕਲੇ ਉੱਤੇ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣੀ ਹਰ ਥਾਂ ਹਨ.
“ਜੋ ਲੋਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੀਮਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
“ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ।
"ਉਹ ਸਭ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਸੀਮਤ ਹੈ."
ਨਿਕੋਲਾ ਨੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ “ਭੈਭੀਤ” ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਨਿਕੋਲਾ ਨੂੰ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ:
“ਮੈਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਹੋਈ।
“ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਾਰਥਕ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ wayੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.”
ਗ੍ਰੇਡ ਦਾ ਗ੍ਰੇਡ zਨਲਾਈਨ ਜ਼ੂਮ ਸੈਸ਼ਨ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.
ਨਿਕੋਲਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜੋ ਲਾੱਕਡਾ weightਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ:
“ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
“ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.”
ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਦਯੋਗ
57,800,000 ਹਿੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, "ਲਾਕਡਾਉਨ ਵਰਕਆ .ਟ" ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਜੋ ਲੌਕਡਾਉਨ ਭਾਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਨ.
“ਲਾਕਡਾਉਨ ਡਾਈਟ” ਅਤੇ “ਸਾਫ਼ ਖਾਣਾ” ਵੀ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ.
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਰਾਂ ਨੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ.
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੇ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੁਝਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ, ਵਧੇਰੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ.
ਟਵ ਟੋਕ ਉੱਤੇ # ਵਰਕਆਉਟੈਲੈਲੇਜ ਨੇ 1.8 ਬਿਲੀਅਨ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ.
ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨੇ ਯੂਟਿ onਬ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਨੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੋਗੂਲ ਕਲੋਈ ਟਿੰਗ ਨੇ ਆਪਣਾ 2021 ਵਰਕਆ .ਟ ਵੀਡੀਓ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 2.3 ਮਿਲੀਅਨ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ.
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲੜਾਈ ਦੇ ਲਾੱਕਡਾ lockਨ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਵਿਡ -19 ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਵਿਡ -19 ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਤਰਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੋਬਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤਾਲਾਬੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਈਟਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਵਿਡ -19 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਅੱਗੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਰਹੇਗੀ.
ਲਾੱਕਡਾ .ਨ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ.
ਮਦਦਗਾਰ resourcesਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ: