ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਕਿ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਸਿਤਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਭੇਦ।

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈੱਸ ਰਾਜ਼ - ਐੱਫ

ਉਸਨੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਸਪੌਟਲਾਈਟ ਚਮਕਦੀ ਹੈ. ਮੋਹਰੀ ਔਰਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋ?

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਮਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਉਟ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖੋਜੋ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਸ਼ਨਾ ਸ਼ਾਹ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 1ਇੱਕ ਖੁਲਾਸੇ ਵਾਲੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਊਸ਼ਨਾ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਸਫ਼ਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵੇਰੀਅਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਚੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ, ਸ਼ਾਹ ਨੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ।

ਉਸ ਅਹਿਸਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਹ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਪਰਤਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਖਤ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸਨਾ ਫਖਰ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 10ਸਨਾ ਫਖਰ ਦਾ ਨਾਟਕੀ ਰੂਪਾਂਤਰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਵੁਕ, ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋੜ ਸੀ।

ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਉਦਯੋਗ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।

ਅਣਥੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਸਨਾ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਕੀਤਾ।

ਹੁਣ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਖੁੱਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ।

ਸਰਾ ਅਸਗਰ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 2ਸਰਹਾ ਅਸਗਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਆਈ ਹੈ, ਨੇ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨਾਲ ਡਰਾਮੇ ਦੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ।

ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸਗਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਹੈ।

ਉਹ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਮਹਿਵਿਸ਼ ਹਯਾਤ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 3ਮਹਿਵਿਸ਼ ਹਯਾਤ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵੱਲ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਹਯਾਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਯਾਤ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਸੋਨੀਆ ਹੁਸੈਨ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 4ਸੋਨੀਆ ਹੁਸੀਨ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੁਬੀਅਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਸੀ।

ਇਸ ਅਹਿਸਾਸ ਨੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਈ।

ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਹੁਸੀਨ ਨੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਸਾਬਕਾ ਪਤੀ, ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਨੇ ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਨੀਆ ਹੁਸੀਨ ਉਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਮ ਨਿੱਜੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀਆਂ ਝਲਕੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕਮਾਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਨੀਆ ਅਮੀਰ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 5ਹਾਨੀਆ ਆਮਿਰ ਨੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ 'ਚ ਇੰਡਸਟਰੀ 'ਚ ਐਂਟਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੇਪ 'ਚ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ।

ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਉਸ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ ਦੀ ਵੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮਿਰ ਮਾਡਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਿਜ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਜਿੱਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਟੋਨ ਚਿੱਤਰ ਉਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮਾਇਆ ਅਲੀ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 6ਮਾਇਆ ਅਲੀ ਨੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ 'ਚ ਇੰਡਸਟਰੀ 'ਚ ਐਂਟਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਮੋਟੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਅੱਜ ਜਿੰਨੀ ਸਾਈਜ਼ ਜ਼ੀਰੋ ਸੀ।

ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਫੀਚਰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਇਆ ਨੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ।

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਚੋਟੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਜ਼ੀਰੋ 'ਤੇ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਖੁੱਲ ਕੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸਬਾ ਕਮਰ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 7ਸਬਾ ਕਮਰ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੈਮਰੇ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ।

ਅਦਾਕਾਰੀ ਲਈ ਉਸਦਾ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਬਾ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਖਾਸ ਭਾਰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਝੁਕੀ ਹੋਈ, ਉਸਨੇ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟੋਨ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫਿਗਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਆਇਸ਼ਾ ਉਮਰ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 8ਆਇਸ਼ਾ ਉਮਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੰਡਸਟਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਚਿਹਰਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜੁੜੀ ਸੀ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੁਬੀਅਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਹੁਣ ਉਹ ਮਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਕਾਰ ਜ਼ੀਰੋ ਦਿਖਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਟੁੱਟ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।

ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵੁਕ, ਉਮਰ ਨੇ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਈ।

ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਔਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ।

ਅਈਜ਼ਾ ਖਾਨ

ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ 10 ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ - 9ਆਇਜ਼ਾ ਖਾਨ, ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਦੇ ਪਤੀ, ਦਾਨਿਸ਼ ਤੈਮੂਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਦਾਨਿਸ਼ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਆਇਜ਼ਾ ਨੇ ਲਗਭਗ 15 ਕਿੱਲੋ ਵਜ਼ਨ ਵਹਾਇਆ, ਇੱਕ ਕਾਰਨਾਮਾ ਉਸ ਨੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੀਤਾ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਮਰੇ 'ਤੇ ਦੇਖ ਕੇ, ਆਇਜ਼ਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ।

ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਆਇਜ਼ਾ ਪਤਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੱਥ ਜੋ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਫੋਟੋਸ਼ੂਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ।

ਆਇਜ਼ਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਹੈ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਤਲੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਾਰਾ-ਯੋਗ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਵੈ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਖੋਜਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਾਰਗ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਨਹੀਂ।

ਇਸਨੂੰ ਧੀਰਜ, ਲਗਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੋਂ, ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੋਂ।



ਰਵਿੰਦਰ ਫੈਸ਼ਨ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਨੂੰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਮਗਰੀ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ TikTok ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ।

ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ.





  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ

    "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...