ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਹੈ?

ਤਾਜ਼ੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਮੋਸੇ, ਜਾਂ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਜਲੇਬੀ ਤੋਂ ਆਏ ਪਹਿਲੇ ਕਰੰਚ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਤੱਥ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਓ ਕੁਝ ਸਖਤ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ: ਸਦੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ 1 ਵਿੱਚੋਂ 5 ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਜੋ 1 ਵਿੱਚ 4 ਵਿੱਚੋਂ 2012 ਹੋ ਗਈ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ), ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਕੜਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਰਤ ਇਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰੀਕ-ਟਿ .ਡ ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਇਨਪੁਟ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਉਮਰ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿਚ lifeਸਤਨ ਉਮਰ 66 83 ਸਾਲ ਦੀ ਛੰਦ ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ years XNUMX ਸਾਲ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਾਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਪਾਨ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਦੇਸ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ ਪਰ ਇਕ ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੇਠਾਂ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਕਿਥੇ ਘੱਟ ਜਾਵਾਂਗੇ?

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ-ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 70% ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਘਟੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੇਵਦਾ, ਜਾਂ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀ ਮਿਥਾਈ 'ਤੇ ਦਾਖਲੇ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਚੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਪਾਤ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੀ ਛਿੱਲ ਛਿੱਲ ਕੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਐਨਐਚਐਸ ਦੀ ‘ਈਟਵੈਲ’ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ, ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਘਾਟੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਲੂਣ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਦੇਸੀ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਬਦਨਾਮ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ-ਭੜਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ.

ਆਦਤ

ਸਾਡਾ ਖਾਣ ਦਾ patternੰਗ 'ਥੋੜਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ' ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ averageਸਤਨ ਦੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸੌਸ ਪੈਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਭਾਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਇੱਕ ਪਰਦੇਸੀ ਸੰਕਲਪ ਹੈ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਰੁਝਾਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਮੂੰਹ ਫਿਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਣ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਸਤ metabolism ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ.

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਰੁਝਾਨ

1700 ਬੀ.ਸੀ. ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਅਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਹਿਰੀਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵੀਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਗ੍ਰੈਵੀ-ਬੇਸਡ ਕਰੀਅ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿਕਨਾਈ ਵਿੰਡਾਲੂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੇਜਰ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਕਲਿਕ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਬਟਨ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਵਾਦਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕੈਲੋਰੀਫ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਸਣ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਣ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਦੇਸਿਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਰੋਜਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਰਸਮਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਹੈ.

ਅੰਤਰਜਾਮੀ ਵਿਕਾਰ

ਦੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਛੱਤ ਹੇਠ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ, ਸਿੱਖਿਅਤ ਪੀੜ੍ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋਣ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਆਲ੍ਹਣਾ ਉੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਕੇਟ-ਪਰਾਥਾਂ ਜਾਂ ਤਿਆਰ-ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਘਰ ਦੇ ਸਟੈਪਲ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਲੋਕ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘਿਓ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ

ਇਹ ਸਭ ਕਿਆਮਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਦੇਸੀ ਪਕਵਾਨ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਅਗਨੀਮਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਮਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਪਸੀ ਸਬੰਧ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।

ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਮੀਰ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ. ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਈ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੁਝ ਹੱਲ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਖਰਾਬੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ: ਖੁਰਾਕ ਦਾ 20% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ 'ਤੇ ਅਟਕਾਓ, ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਹੋਇਆ ਤੇਲ ਬਦਲੋ (ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ)

ਸ਼ੂਗਰਸ: ਪ੍ਰਤੀ 22.5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ 100g ਉੱਚ ਹੈ

ਲੂਣ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6 ਜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ, 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਲਗਭਗ 50% ਅਨੁਪਾਤ. ਰਿਫਾਇਨਡ ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਲਗਭਗ. 30%. 55 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਦਾਲਾਂ, ਦਾਲ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ - 50% ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ amongਰਤਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਣਨ ਮੌਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਪਕੌੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਘਰੇਲੂ ਪਨੀਰ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਪੂਰੇ ਮੋਟੇ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਹਿੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਨੋਆ ਰੱਖੋ.

ਆਓ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਟੇ ਕੱ (ੀਏ (ਸਜਾ ਦੇ ਬਹਾਨੇ).

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ, 2 ਵਿੱਚੋਂ 3 ਬਾਲਗ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅੰਕੜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਸਾ Southਥ ਏਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਕੇਸੀਆਈ ਅਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਟਾਈਪ 4 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 2 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

ਟਾਈਪ -2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਨਯੂਰੋਪੈਥੀ ਦਾ ਦੁਗਣਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਦੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਮਸਾਲਾ ਚਾਈ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਂਟੀ ਦੇ ਚੜ੍ਹਾਵੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?