ਚਿੰਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਡੀਈਸਬਲਿਟਜ਼ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

"ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ 'ਅਦਿੱਖ ਮੁੱਦਾ' ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ"

ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਿਵੇਂ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਕ ਅਸਲ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ' ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਲੱਭਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿਚ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ 75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਇਹ 24% ਹੋ ਗਈਆਂ.

ਉਹਨਾਂ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ 5-16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਨ ਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ hardਖਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਡੀਈਸਬਿਲਟਜ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ?

22 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੀਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ 'ਅਦਿੱਖ ਮੁੱਦਾ' ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

“ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਏਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।”

ਚਿੰਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ਰਮ ਨਾਲ ਉਲਝੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਡਰ ਹੈ, ਕਈਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ.

ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਚ 8.2 ਮਿਲੀਅਨ ਕੇਸ UK ਇਕੱਲੇ 2013 ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਲੋਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਵੈ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ thinkੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਰੱਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਫਸੀ ਕਲੰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. ਉਹ 'ਤਾਕਤ ਰਾਹੀਂ' ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਮੁੱਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਏ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਚਿਤ ਮੁੱਦੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਤਾਜ਼ਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ, 23, ਦਲਜਿੰਦਰ, ਡੀਈਸਬਲਿਟਜ਼ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 'ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ, ਬੱਸ ਇਸ' ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ 'ਦੀ ਅਸਲ ਸਕੂਲ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸੀ.

“ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀਵਾਨ ਹਾਂ।”

ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ:

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ:

  • ਡਰ, ਡਰ ਅਤੇ ਅਵੇਸਲੇ ਡਰ ਦੇ ਅਟੱਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
  • ਦਿਲ ਧੜਕਣ
  • ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਵੇਨਟੀਲੇਸ਼ਨ
  • ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ
  • ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ
  • ਇਨਸੌਮਨੀਆ
  • ਪੇਟ ਿmpੱਡ, ਦਸਤ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਆੰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ
  • ਕਸੂਰ
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ
  • ਥਕਾਵਟ
  • ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ
  • ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨੇ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕਾਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਉਡਾਣ ਦੇ intoੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਉਡਾਣ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਰਾਉਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਵਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ 'ਰੈਡ ਅਲਰਟ' ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਘੋਰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਇਹ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਸਵੈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ modeੰਗ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਧਰਤੀ ਅਸਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਇੰਝ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹੋਰ ਦੂਰ ਹੋਣ. ਇਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ. ਅਸਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ

ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦੋ ਮੁੱਖ ਉਪਚਾਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ: ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ.

ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)

ਸੀਬੀਟੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਗੈਰ-ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਮਰੀਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੁਨਰ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਬੀਟੀ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ 7

ਦਵਾਈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਰਤ ਕੇ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਲੈਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੈਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (ਐਸਐਸਆਰਆਈ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ.

ਐੱਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਈ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਈ ਹਫਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਸਐਸਆਰਆਈ ਦੀ ਹੈ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣਗੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ:

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕਾਂਤ ਵਿੱਚ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.



ਫਾਤਿਮਾ ਲਿਖਤ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਸਤਰ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ. ਉਹ ਪੜ੍ਹਨ, ਖੇਡਣ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਘਮੰਡੀ ਬੇਵਕੂਫ, ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ: "ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਤ ਵਾਰ ਹੇਠਾਂ ਡਿਗਦੇ ਹੋ ਪਰ ਅੱਠ ਉੱਠ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ."

ਮਲਿਕਭਾਟੀਆ ਡਾਟ ਕਾਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ





  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ

    "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹ AI ਗੀਤ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...