"ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਕਰੋ"
ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਨਾਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨਾਚ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਉਹਾਰਾਂ, ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਸ ਨਾਚ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਨਾਭਾ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਬਾ ਅਤੇ ਭਰਤਨਾਟਿਅਮ ਰਵਾਇਤੀ ਨਾਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਮਹਾਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ.
ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇ ਉਦਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ, ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਲਾਸੀਕਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਂਸ ਸ਼ੈਲੀ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਦੇਸੀ ਨਾਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਗੀਚੇ ਤਕ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਯੂਟਿ ,ਬ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਵਰਗੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨ੍ਰਿਤ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਨੱਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇਸੀ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ XNUMX ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ੈਲੀ ਇਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਜ਼ੁੰਬਾ
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਜ਼ੁੰਬਾ ਡਾਂਸ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੂਰਬੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਰੁਟੀਨ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਜ਼ੁੰਬਾ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਟਾਈਲ ਹਨ. ਇਹ ਮੈਰੇਂਗੁਏ, ਰੇਗੈਏਟਨ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਹਨ.
ਮੇਰੈਂਗੂ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਟ 'ਤੇ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੇਗਾਏਟਨ ਸਟੈਪ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਦੜ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਥੀਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਕੁਐਟਸ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਸਾਲਸਾ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਜ਼ੁੰਬਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਟੈਮੀਨਾ, ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਡਾਂਸ, ਫਿਟਨੈਸ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਚੁਅਲ ਵਿਡੀਓ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ 'ਦਿਲ ਗਰੋਵ ਮੇਅਰ' ਅਤੇ 'ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਦ ਰਾਹੁਲ ਅਤੇ ਵਿਜੇ ਤੂਪੁਰਾਨੀ' ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਾਣੇ ਤੁਸੀਂ 'ਦਿ ਜਵਾਨੀ ਗਾਣੇ' ਤੋਂ ਜ਼ੁੰਬਾ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੋਟੀ 2 (2019), 'ਫਸਟ ਕਲਾਸ' ਤੋਂ ਕਲੰਕ (2019) ਅਤੇ 'ਮੁੰਗਦਾ' ਤੋਂ ਕੁੱਲ ਧਮਾਲ (2019).
ਸ਼ਹਿਰੀ ਭੰਗੜਾ
ਅਰਬਨ ਭੰਗੜਾ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੰਜਾਬ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤੀ ਲੋਕ ਨਾਚ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਨਾਚ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਫਿ .ਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸਰਲ ਅੰਦਾਜ਼ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਗਤੀ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਇਸ ਡਾਂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਪਹਿਲੂ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਨਤਮ ਦੇਸੀ ਸਾ soundਂਡਟ੍ਰੈਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਰੀਮਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਰਬਨ ਭੰਗੜਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿੱਪੀ ਗਰੇਵਾਲ ਦੁਆਰਾ ਪੰਜਾਬੀ ਟ੍ਰੈਕ ‘ਆਜਾ ਬਿੱਲੋ ਕਾਠੇ ਨਚੀਏ’ (2019) ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਥੇ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਾਂਸਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਹਰਕੀਰਨ ਵਿਰਦੀ ਦੁਆਰਾ.
ਝੂਮ
ਝੂਮ ਇਕ ਮਨਮੋਹਕ ਡਾਂਸ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਸ਼ਾਲਿਨੀ ਭੱਲਾ- ਲੂਕਾਸ ਨੇ, ਇਕ ਮੋਹਰੀ ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰਤੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਵਿਚ ਹੱਥ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਂਸ ਦੇ ਹੋਰਨਾਂ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਝੂਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਵੀ.
ਝੂਮ ਵਿਚ ਸਕੁਐਟ ਦੇ ਤੱਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਝੂਮ ਗੁੰਮ ਗਏ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਝੂਮ ਵਿਚ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸਿਓਂ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਾਚ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭੱਲਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਝੁਕਣ, ਮਰੋੜਣ ਅਤੇ ਕਮਰ ਕੱਸਣ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ flatਿੱਡ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ' ਜਸਟ ਝੂਮ 'ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਪੋਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਅਨੰਦ ਜਾਂ ਚੇਤਨਾ ਲਈ ਹੋਵੇ.
ਅਰਧ-ਕਲਾਸੀਕਲ ਡਾਂਸ
ਅਰਧ-ਕਲਾਸੀਕਲ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸੀਕਲ ਡਾਂਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸਰਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰੂਪ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇਸੀ ਨ੍ਰਿਤਕ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਨ੍ਰਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨਾਚ ਹੈ.
ਡਾਂਸ ਵਿਚ ਖੱਬੇ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਪਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਸਧਾਰਣ ਆਸਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕਠੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਡਾਂਸ ਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਸਪਿਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਰੀ ਜਾਂ ਬਗੀਚੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਕੁੜਤੇ ਅਤੇ ਲੈੱਗਿੰਗਜ਼ ਵਰਗੇ ਕਪੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਡਾਂਸ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸਰ ਪ੍ਰਿਅੰਕਾ ਚੌਹਾਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਕ ਅਤੇ ਨਾਚ ਸੁਝਾਅ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਇਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਲਾਈਵ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮ ਦੇ 'ਬੋਲ ਨਾ ਹਲਕੇ ਹਲਕੇ' ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਝੂਮ ਬਾਰਬਰ ਝੂਮ (2007).
ਭਰਤਨਾਟਿਆਮ
ਭਰਤਨਾਟਿਅਮ ਡਾਂਸ ਦੀ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤਾਮਿਲ ਨਾਚ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਡਾਂਸ ਹੈ ਜੋ ਕਿ maਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਂਸਫਰੋਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ.
21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਇਹ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਂਸ ਹੈ ਜੋ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਜਵਾਨ ਲੜਕੀ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਦਰਾਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, womenਰਤਾਂ ਚਮਕਦਾਰ, ਵਾਈਬ੍ਰੈਂਟ ਸਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੇਸ਼ਮੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.
ਮਸਾਲਾ ਭੰਗੜਾ
'ਮਸਾਲਾ' ਜਿਹੜਾ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਭੰਗੜਾ' ਜੋ ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਰਾਜ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਲੋਕ ਨਾਚ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਅੰਤਮ ਨਾਚ ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ.
ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਜੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਲੋਕ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਾਚ ਹੈ ਜੋ ਭੰਗੜੇ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਡਾਂਸ ਫਾਰਮ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੋਨ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ.
ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗੀ.
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ
ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇਸੀ ਡਾਂਸਰ ਲਈ ਉਥੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਆਮ ਡਾਂਸ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਣੇ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਈਕੋਨਿਕ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲੇਗੀ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, womenਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਾਂਸਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰਾਹ ਖਾਨ, ਹੇਮਾ ਮਾਲਿਨੀ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਦੇਵੀ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ danceਨਲਾਈਨ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਉਸ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਡਾਂਸ ਵਿਦ ਮਾਧੁਰੀ' ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਨਾਚ ਅਤੇ ਟੈਪ ਡਾਂਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੀ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਡਾਂਸ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਟੇਰੇਂਸ ਲੇਵਿਸ, ਰੇਮੋ ਡੀਸੂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਰੋਜ ਖਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਗਰਬਾ
ਗਰਬਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੇਸੀ ਨਾਚ ਅਤੇ ਲੋਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗੁਜਰਾਤ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾੜੀਆਂ, ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਸਪਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰਤੀ ਤਿਉਹਾਰ ਨਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੰਦਰਾਂ' ਚ ਗਰਬਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਕ ਟ੍ਰੈਕ ਤੇ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਦੋਨੋ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੈ.
ਡਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 'ਡਾਂਡੀਆ' ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ 30-40 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡਾਂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਗਰਬਾ ਦੀ ਭਗਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਤੱਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਰੇਂਜ ਹੈ. ਗਰਬਾ ਦੇ ਬੋਲ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਾਕਤਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਲੈਰਪਯੱਟੂ ਡਾਂਸ
ਕਲਾਰੀਪਯੱਟੂ ਡਾਂਸ ਦੀ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕਰੋਬੈਟਿਕ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕਤਾ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੈਚੰਦਰਨ ਪਲਾਜ਼ੀ ਬੰਗਲੌਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮਕਾਲੀ ਡਾਂਸਰ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਅਟਕੱਕਲਾਰੀ ਕਨੈਕਟ' classesਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਾਰਡੀਓ-ਵੈਸਕੁਲਰ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਗਾਣੇ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀ, ਜਾਂ ਹੌਲੀ, ਤਾਲ ਤਕ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਲਾਜ਼ੀ ਵੀ ਚਟਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ, ਕਲਾਰੀਪੱਟੱਟੂ ਅਤੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਟਾਈਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਿੰਦੂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ danceਨਲਾਈਨ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਾ ਹੈ:
"ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ."
“ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਪੁਲਾੜ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.”
ਬੈਲੇ ਅਤੇ ਜੈਜ਼
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡਾਂਸ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡਾਂਸ ਦੀ ਛਲ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੈਲੇਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਜ਼ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ.
ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਪਨਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕੋਮਲ ਪਰ ਸੰਖੇਪ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ.
ਸਥਾਪਤ ਡਾਂਸਰ ਆਉਤੀ ਕਮਲ ਬੈਲੇ ਅਤੇ ਜੈਜ਼ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਉਸਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰੂਈਟ, ਕੈਲਿਪਸੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਨਾਚ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਡਾਂਸ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਇਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਅਤੇ ਡੁਆਇਟ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਸ ਦੀ ਨ੍ਰਿਤ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ 'ਕਿਵੇਂ-ਕਿਵੇਂ ਸੇਧ' ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਹਿਰੀ ਭੰਗੜਾ ਡਾਂਸ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇਖੋ
Classesਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਵਧੇਰੇ energyਰਜਾ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ uredਾਂਚਾਗਤ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੱਚਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਜ਼ੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਨੱਚਣ ਦੀਆਂ ਦੇਸੀ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...