ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਸੀ ਵਿਆਹ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਪਰਵਰਿਸ਼, ਕਰੀਅਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੇਸੀ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰ ਕੋਈ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਮਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ, ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਤਿੰਨ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪਿਛਲੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ।

ਸਰਵੇਖਣ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1000 ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 60% ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਿਆਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਵੀ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਵਿਆਹ

DESIblitz ਵਿਖੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੇਸੀ ਵਿਆਹਾਂ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।

ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੋਨੀਆ ਮਹਿਮੂਦ* ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ 12 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਨੇ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ:

“ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਵਾਂਗੀ।

“ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਘਰ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਝਗੜਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਬਕਵਾਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬੋਲਣ ਲਈ ਬਿਠਾ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸ ਦਿਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਰੋਂਦਾ ਰਿਹਾ।”

ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਪੱਕਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਇਹ ਬੋਝ ਹੋਵੇ। ਸੋਨੀਆ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ:

“ਮੇਰੀ ਨੌਕਰੀ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਵਿਚ ਇਕੱਲੀ ਔਰਤ ਸੀ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ।

“ਮੈਂ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਹਿੰਗੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

“ਉਹ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਸੀ। ਇਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ”

ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਭਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਫਹੀਮ ਸ਼ੇਖ*, ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਹ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ:

“ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਸੀ।

"ਪਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ."

"ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਨੇੜੇ ਸੀ - ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ”

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਕਲੰਕ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਨਗੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇਸੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੇਸੀ ਭਾਈਚਾਰਾ ਮਦਦ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਵਿੱਚ 'ਮਾਨਸਿਕ' ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ।

ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਮੁੱਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਗੜਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਪਾਗਲ' ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦ, ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕਦਮ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਹੀਮ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

“ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਔਖਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਦੂਰ ਅਤੇ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ।

"ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

“ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਾਂ? ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ f**k ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫੇਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।”

ਫਹੀਮ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਉਹ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਉਸ ਦੀ ਪਤਨੀ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਦੋਸ਼ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ। ਉਹ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪਰ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਿੱਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਮੀਨ ਭੱਟਰਜੀ* ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ:

“ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਵਿਆਹ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਦਾਸ ਸੀ।

“ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਧੋਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

"ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਪਤਨੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."

“ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।”

ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਮੀਨ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਇਹ ਚਰਚਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਖਲਨਾਇਕ ਕਿਉਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਉਹ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੀਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ:

"ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਂ ਯਕੀਨਨ ਉਸਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਦਾ।"

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪਰ, ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਦੇਸੀ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ? ਅਸੀਂ ਰਸ਼ਮੀਕਾ ਮਹਿਨ* ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ 11 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ:

“ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਨਾ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।

“ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੋਵੇਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ, ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

“ਦੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਲੋਕ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਵਿਆਹ ਹੈ।

“ਅਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲੋਂ ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ। ”

ਰਸ਼ਮੀਕਾ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਾਨ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ।

ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਹਨ.

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਓਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ

ਜਦੋਂ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ?

ਪੌਲਵੀ ਮਹਿਰਾ*, ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

“ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਠੇਸ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।

“ਸਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸੀ.

“ਮੈਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਸ 'ਤੇ ਸਦਮੇ ਸੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

“ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੇ। ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲਵੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਆਇਸ਼ਾ ਮਹਿਮੂਦ* ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜੋ ਸਿੰਗਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ:

“ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਲੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ।

“ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ.

"ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਡਰਾਵਾਂਗਾ, ਜਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ - ਮੈਂ ਉਹ ਕੁੜੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਜੋ ਪਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦਾ ਹਾਂ।

ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਵਧਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਪਿਆਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਫੈਜ਼ਾਨ ਖਾਨ* ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ:

“ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਸੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

“ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀ ਹੈ।

“ਮੈਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਗੜਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

“ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਇਹ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ।"

ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਫੈਜ਼ਾਨ ਲਈ, ਔਖੇ ਦਿਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਡਟੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਪਰ ਕੁਝ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਵੱਲੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਹਨੀਫ ਅਲੀ*, ਜੋ ਸਿੰਗਲ ਹੈ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

“ਪਿਛਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਸੀ। ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਡੁਬੋਇਆ.

“ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਹਾਰਾ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਸੀ।

“ਪਿੱਛੇ ਦੇਖ ਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਭੱਜ ਗਿਆ। ”

ਕਿਸੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ।

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦੇਸੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਿੰਗ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸੀਆਂ ਲਈ ਸੈਕਸ ਵਿਆਹ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ? ਹੁਸਨੈਨ ਬੇਗ*, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਸੱਤ ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

"ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਅੱਪ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

“ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਉਸ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

“ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

“ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦਾ ਹੈ।”

ਹੁਸਨੈਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਉਸ ਦੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਿਡ ਪਟੇਲ* ਜੋ ਅੱਠ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਸ਼ੇਅਰ:

“ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਜੋੜਾ ਹਾਂ। ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ।

“ਮੈਂ ਉਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵੱਲ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈਕਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ.

“ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀ। ਮੈਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀ।

“ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ।"

“ਹੁਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਉਸ ਲਈ ਉੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਸੈਕਸ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।”

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਜੋੜੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਥਾਂ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫੈਜ਼ਾ ਬੀਬੀ*, ਜਿਸ ਦਾ ਵਿਆਹ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ:

“ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

“ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਪਰ ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹੀ ਹੈ.

"ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ."

ਫੈਜ਼ਾ ਨੇ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਨੁਕਤਾ ਉਠਾਇਆ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਨੀਕਾ ਪਵਾਰ*, ਜੋ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ:

"ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਆਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਸੀ।

"ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਸੀ ਪਰ ਇੱਕ ਫਰਕ ਹੈ."

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਹੁਤ ਟਰਿਗਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਰੋਮਾਂਸ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਝਗੜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਮੀ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ
• ਮਨ
• ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਮਰਾ