ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪੂਰਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਸੀ ਲੋਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਦਦ ਕਰੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ.

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਪੂਰਕਾਂ' ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹਨ ਜਦਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵੇਲੇ.

ਲੋਕ ਪੂਰਕ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੇਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਓ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰੀਏ.

ਪੂਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਉਹ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਉਹ ਗੋਲੀਆਂ, ਕੈਪਸੂਲ, ਗੋਲੀਆਂ, ਪਾdਡਰ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.

ਯੂਰਪੀਅਨ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਅਥਾਰਟੀ (ਈਐਫਐਸਏ) ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਉਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ, ਇਮਿologicalਨੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

“ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.”

ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਰਬੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਦੇਸੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਭੋਜਨ ਅਮੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੈਸਟਰ ਦੀ ਇਕ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਾਂ ਨਿਹਾਰੀਕਾ * ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:

“ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰਕ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ।

“ਮੈਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੁੰਡ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਜਵਾਲਿਨ ਫਿੰਸੀ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ.”

ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਨਿਹਾਰਿਕਾ ਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ:

"ਇਹ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯੂਟਿ .ਬ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ."

ਪੂਰਕ ਕੌਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪੂਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੂਰਕ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਯੂਕੇ ਵਿਚ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਭਾਗ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਰਭਵਤੀ fਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਹੋਣ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੋਜ, 50% -70% ਯੂਰਪੀਅਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ womanਰਤ ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ ਓਰਲ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਇਹ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਚੀਕਾਰਡਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਹੈ.

ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਰੰਤ ਲੋਹੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲੈਣਾ ਉਸ ਲਈ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਇਕੱਲੇ ਇਰਾਦੇ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਪੂਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਦਾਅਵੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਛੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ areੰਗ:

• ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਭਾਰੀ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦਾ ਗਠਨ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੈ.
• ਕੁਦਰਤ-ਸਮਾਨ ਪੂਰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਅਣੂ ਬਣਤਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ.
• ਰਸਾਇਣਕ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾਲ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਕੋਲਾ ਟਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਇਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
• ਫੂਡ ਕਲਚਰਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਜਾਂ ਐਲਗੀ ਵਿੱਚ ਪਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਾਇਓਵੇਬਲ ਹੋ ਸਕਣ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀ ਹੈ.
• ਭੋਜਨ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਕੱractsਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਐਂਜ਼ਾਈਲਾਤਮਕ naturalੰਗ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਥੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਆਕਸੀਜਨ, ਪੀਐਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ.
• ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੀਵਾਣੂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਉਗਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ "ਕੁਦਰਤੀ" ਲੇਬਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ.

ਨਿ Newਯਾਰਕ ਤੋਂ ਆਏ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਰਿਆਨ ਐਂਡਰਿwsਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:

"ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 10% ਅਸਲ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ."

ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਏ ਜਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ 20 ਤੋਂ 98% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਲੰਡਨ ਦਾ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਅਸ਼ੋਕ * ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

“ਨਕਲੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ.”

ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਟੀ ਵਿਚ ਖਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਤ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੁੱਟ ਕੀਤੀ ਜਾਏ.

ਚੌਦਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਅਨੂ ਕਪਾਡੀਆ ਨੇ * ਹਾਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਰੇਟ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਲੈਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:

“ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਸਾਡਾ ਗ੍ਰਹਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਲੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਲਈ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਹਨ.

“ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਨੇ ਮੇਰੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖਰੀਦੇ।”

ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣ ਲਈ, ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਸ਼ੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰਕ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.

ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੇਸੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਸਰ ਹੋਏਗਾ ਜੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੋਈ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕੋ.