ਫਲੇਬ ਤੋਂ ਫੈਬ: ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਤੱਕ!

ਕੀ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਘਿਓ ਖਾਣ ਦਾ adਾਡੀਏਮ ਦਾ ਉਪਾਅ ਯਾਦ ਹੈ? ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣਾ? ਅਤੇ 'ਅੰਬ ਦੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ' - ਇਕ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕ੍ਰੇਜ਼? ਇਹ ਦੇਸੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੀਕਾਰੇ ਗਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਹੁੰਚ ਸਨ.

ਹੁਣ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗ਼ੈਰ-ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਸ਼ੈਕਸਪੀਅਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ - “ਜੇ ਸਿਹਤ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ”, ਬਾਕੀ ਫਿੱਟ ਫੈਸ਼ਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਰਨਾ, ਜਾਗਿੰਗ, ਜਿੰਮ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਟੌਨਿੰਗ, ਸ਼ਕਤੀ ਯੋਗ ਜਾਂ ਨ੍ਰਿਤ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਖਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪਰਾਥੇ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੇ ਗੁੱਡੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਅਰਧ-ਸਕਿੱਮਡ ਜਾਂ ਸਕਿੱਮਡ ਦੁੱਧ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾ breadਨ ਬਰੈੱਡ ਟੋਸਟ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. 'ਰਾਜੇ ਵਾਂਗ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ, ਆਮ ਆਦਮੀ ਵਾਂਗ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਭਿਖਾਰੀ ਵਾਂਗ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ' ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤਨਾ ਜੰਟਾ ਦੁਆਰਾ ਨਵਾਂ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਰਟੋਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਸਾਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ - 'ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਚੱਮਚ ਘਿਓ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਕ ਵਾਧੂ ਮੀਲ ਚਲਾਉਣਾ.'

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾਇਰਾ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅਸਥਾਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.