ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੀਈਸਬਲਿਟਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

"ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ."

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਸੈਕਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿ ਹਾਰਡਨੇਸ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਲੇਖਕ: ਨਿ York ਯਾਰਕ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਐਮਡੀ ਸਟੀਵਨ ਲਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: “ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੀ ਹੈ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।”

ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਹੈ.

ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੇੜ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ theਿੱਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਲਿੰਗ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਜੰਕ ਫੂਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਹਾਈ-ਫਰੂਟੋਜ ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਬਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਾਪਸ ਪਾਓ.

ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ.

ਵੀਆਗਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਦਮੀ ਜਿਨਸੀ ਅਨੌਖੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਲਸਣ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਾਰਤੀ ਸੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ: ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਕੋਠਾਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਸਰੀਰ ਵਿਚ 'ਵਟਾ' ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਕ ਤੱਤ ਹੈ।

ਲਸਣ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਦਰੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਰੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਕੋਠੇ ਦੁਆਰਾ ਕੱਚਾ ਲਸਣ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਇਸ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੋਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ 3 ਤੋਂ 4 ਲੌਂਗ ਨਾ ਰੱਖੋ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਲੌਂਗ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਲਸਣ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ:

ਸਮੱਗਰੀ

1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
¼ ਪਿਆਲਾ ਪਾਣੀ
ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲੌਂਗ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਸਣ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ 1 ਕੱਪ ਤਰਲ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਲਓ.

ਬਦਾਮ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਬਦਾਮ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਸੈਕਸ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਕਈ ਟਰੇਸ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਗ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ. ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਗੈਰ ਰਸਤੇ ਬਦਾਮ ਖਾਓ. ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ.

ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ:

ਸਮੱਗਰੀ

10 ਕੱਚੇ ਬਦਾਮ
1 ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ
1 ਚਮਚਾ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ (ਵਿਕਲਪਿਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ)
ਜਾਇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ
ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਭਗਵਾ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਬਦਾਮ ਭਿਓ.
ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿਲੋ.
ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ.
ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਸੰਮਤ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਤਾਰੀਖ ਖਾਣਾ ਘੱਟ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਹਿਜਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ, ਸੁੱਕਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਸਮੱਗਰੀ

5-7 ਤਾਰੀਖ
1 ਕੱਪ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
Am ਇਲਾਇਚੀ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ ਚਮਚਾ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਤਰੀਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ (ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾਓ).
ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾ powderਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਬਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਤੁਸੀਂ ਬਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅੰਬ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਜੀਰ ਸਦੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ, ਦੋ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਜੇ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਵਾਧਾ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਸਮੱਗਰੀ

2-3 ਅੰਜੀਰ
1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ (ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਪਾਓ).
ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਓ.

Avocados

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਸੁਪਰਫਲਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਹਤਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਨੋਸੈਟਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੇੜ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੈਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ:

ਸਮੱਗਰੀ

1 ਪੱਕੇ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਖੰਭੇ
2 ਕੇਲੇ (ਜੰਮੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)
½ ਪਿਆਲਾ ਫ੍ਰੀਜ਼ਨ ਬਲੂਬੇਰੀ
1 ਕੱਪ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ
1 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ½ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੇ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ. ਦੋ ਗਲਾਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਕੇਲੇ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰਤੀ ਦਵਾਈ ਕੇਲੇ ਨੂੰ 'ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ' ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ, ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਕੇਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਰੋਮਲੇਨ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਦੇ overallਰਜਾ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ orਰਗੈਸਮਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਭਲਿਆਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਬਿਹਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਕੱਚਾ ਕੇਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਕੇਲਾ ਹਨ. ਉਹ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹਨ, ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਖਾਓ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਮੁਲਾਇਮਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਵੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਜੀਰਾ ਦੇ ਬੀਜ (ਜੀਰਾ)

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾ ਜੀਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਜ਼ਿੰਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਜੀਰਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਕੁਝ ਕੱਚੀ ਜੀਰਾ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ' ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਚਾਹਵਾਨ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਸਮੱਗਰੀ

ਜੀਰਾ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
250 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ
As ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਜੀਰਾ ਨੂੰ ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਪਾਓ. ਲਗਭਗ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੀਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੇਮ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਸਿਈਵੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਤਰਬੂਜ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਵਾਇਗਰਾ ਵਰਗਾ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਸਿਟਰੂਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਰਜੀਨੀਨ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੇੜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਟੈਕਸਾਸ ਏ ਐਂਡ ਐਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਆਏ ਡਾ ਭੀਮੂ ਪਾਟਿਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ:

"ਤਰਬੂਜ ਵਿਯਗਰਾ ਜਿੰਨਾ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਰੱਗ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ."

ਇਸ ਲਈ, ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਰਬੂਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪੀਣ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਰਿੰਡ ਨਾਲ ਲਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦੀ 1 ਟੁਕੜਾ
1 ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
½ ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ
½ ਕੱਪ ਆਈਸ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਮਿਰਚਾਂ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮਿਰਚਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਪਏਗੀ. ਗਰਮੀ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਮਿਰਚਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹਨ.

ਮਿਰਚ metabolism ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਹਰੀ ਮਿਰਚਾਂ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਰੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੇਸੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਖਾਦੇ ਹਨ. ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਡੇ

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ

ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 5 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਅੰਡੇ ਤੁਰੰਤ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ pੇਰ ਲਗਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਈਰੈੱਕਸਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਦੀ, ਕੜਾਹੀ, ਉਬਾਲੇ, ਥੋੜੇ ਤਲੇ, ਭਿੱਜ ਕੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਖ਼ਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.



ਮਧੂ ਦਿਲ 'ਤੇ ਇਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਹ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ. ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਜਾਰਜ ਬਰਨਾਰਡ ਸ਼ਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਹੈ 'ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.'

ਨੋਟ - ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.


ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਹੋਰ

"ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਦੇ ਹੋ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...