ਉਦਾਸ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮੋੜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ, ਬਰਬਾਦ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਾਟਰ ਬੋਰਡਿੰਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਉੱਚ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੜਫ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਂਝੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਏਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਲਈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਖੋਜ ਕਲੀਨਿਕ, ਮੇਯੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: “ਤਣਾਅ ਇਕ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

“ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਉਦਾਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਣਾਅ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.”

ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਭਾਅ, ਸੋਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਉਦਾਸੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

“ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਦਰਦ ਹੈ. ”

ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਦਾਸ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਹਮਲਾਵਰ, ਹੰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅੱਤਵਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦਲੀਲਾਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੇਮ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਧੋਖੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਉਦਾਸੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਭੜਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.

ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਸਬਰ ਬਣੋ

ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ.

ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

“ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਪਾਗਲ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ”

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਂ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ. ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਨੀਮੂਨ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਸੀ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਹੋਵੋਗੇ.

ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਤੋੜੋ

ਇਹ ਚੱਕਰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਬਹਾਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਨਾ ਬੋਲੋ.

“ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਜੇਲ੍ਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਕੈਦੀ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮ ਜੇਲ੍ਹਰ ਹੋ.”

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੀਕ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਭੁੱਲਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦਿਲਾਸੇ ਵਾਲਾ ਜੱਫੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਕੋਈ ਵਿਵਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਿਆ ਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਟਕਾਓ.

ਮਦਦ ਲਵੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ diagnosisੁਕਵੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਸਮੱਸਿਆ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਦੀ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਲੜਨਾ ਪਏਗਾ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.

“ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਮੈਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰਦਾ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੁੰਦਲੀ ਲਹਿਰ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਧੋ ਰਿਹਾ.

“ਜੋ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਕਸੂਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਡੁੱਬਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

“ਮੈਂ ਨਾਕਾਫੀ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਹਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਕੀਮਤ ਦੇ. ਮੈਂ ਵੀ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ”

ਉਦਾਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਂਗ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ, ਬੋਧਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿੱਧ ਹੋਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਉਦਾਸੀਨ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਦਬਾਅ ਵਿਚ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਇਲਾਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣੀ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, 'ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਇੱਟ ਸੁੱਟਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਘਰ ਬਣਾਓ'. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.