ਹਲਲੇਥ ਵਰਗੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਅਕਾਦਮਿਕ doੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀਆ toੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਯੂਕੇ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਵਰਗੇ ਅਤਿਅੰਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਕੇਸ, ਇਕ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਨਾ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈ ਲਈ.
ਵਲਵਰਹੈਂਪਟਨ ਦੀ 18 ਸਾਲਾ ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ ਹਲੈਥ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਏ-ਲੈਵਲ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਆਮ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਮਿ withinਨਿਟੀ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ.
ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿੱਦਿਅਕ icallyੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਏਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਲਈ ਜੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ 'ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਬਾਅ' ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿਚ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਸਨ.
ਚੰਗੀ ਸਿੱਖਿਆ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਾਣ ਅਤੇ ਰੁਤਬਾ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀਆਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨਾਏ ਗਏ ਡਾਕਟਰਾਂ, ਵਕੀਲਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਕਾਰ ਬਣਨ ਲਈ.
ਕੁਝ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ slaਿੱਲੇ ਪੈਣ ਜਾਂ ਨਾ ਸੁਣਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਏ.
ਹਾਲੈਥ ਲਈ ਇਹ ਕੇਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਪਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਕਾਦਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ.
ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਕੌਰ ਹਲੈਥ
ਹੈਲੈਥ ਨੇ ਸ਼ਰੋਪਸ਼ਾਇਰ ਵਿੱਚ ਬਰਿੱਗਨੌਰਥ, ਹਾਈ ਰਾਕ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਨੇ ਇਕ ਸੁਸਾਈਡ ਨੋਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਉਸ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਸੀ.
18 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਰਹਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਦੋ ਏ * ਅਤੇ ਇਕ ਏ ਗਰੇਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਏ ਅਤੇ ਦੋ ਬੀ ਗਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਉਸਦੀ ਲਾਸ਼ ਉਸ ਦੇ ਤੁਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ 11 ਮੀਲ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਮਿਲੀ ਸੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਵਰੀ 2016 ਵਿੱਚ ਓਵਰਡੋਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਦਮਾ ਲੱਗਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਕਿ ਹਰਪ੍ਰੀਤ ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨਾ ਸੀ। ਉਹ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬੱਚੀ ਸੀ ਜੋ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਸਨ. ”
ਜਦ ਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਸ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਸੀ. ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੀੜਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮੋਰਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ. 18 ਸਾਲਾ ਲੜਕੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ.
ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ 'ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ'
ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਰਮਿਲਾ, ਬਰਮਿੰਘਮ ਦੀ 21 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਤਣਾਅ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ”
ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲੈਥ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਖੁੱਲਾ ਬਚਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਦੀਲਾ ਆਪਣਾ ਤਣਾਅ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਡੀਸੀਬਲਿਟਜ਼ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਚੈੱਕ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਕੇ ਜੋ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ”
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ਾਇਦ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਬੱਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਜਦੋਂ ਟੀ ਵੀ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ। ਏਸ਼ੀਅਨ ਘਰਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਟਕ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੈਪਟਾਪਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ. ”
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵੀ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ inateਿੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਹਾਨੇ ਲੱਭਣਗੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵੱਲ ਧੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਦਬਾਅ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡਡਲੇ ਦੀ 20 ਸਾਲਾ ਅਨੀਸ਼ਾ ਹੀਰ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਵਧੀਆ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹੀਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਜਦੋਂ ਇਕ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ hardਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੇਡ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੈ.
“ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਬਾਅ ਮੇਰੇ ਵੱਲੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ”
ਹੀਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ feelingੰਗ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ.
21 ਸਾਲਾ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸ਼ੈਨਨ ਕੂਨਰ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:
“ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਸਰਬੋਤਮ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਹੈ. ਪਰ, ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਗ੍ਰੇਡ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕੱਲੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ. ”
ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਖ਼ੁਦਕੁਸ਼ੀ
ਦਫਤਰ ਫਾਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ (ਓ.ਐੱਨ.ਐੱਸ.) ਨੇ ਮਈ 2016 ਵਿਚ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 2007 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੰਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਵੇਲਜ਼ ਵਿਚ 130 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ 18 ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਅਨੇਕਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਕਾਲ-ਆਉਟ ਆਫ ਯੂਨੀਵਰਸਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਅਸਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਜੇ ਵੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਸਮੇਤ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਾਈਬਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਤੜਫਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੰਦੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
- ਛੁਟੀ ਲਯੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ - ਤਾਂ ਫਿਰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੇਗਾ.
- ਜਾਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਾਹ ਲਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. 5 ਤਕ ਗਿਣੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ.
- ਨੀਂਦ! ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ. ਤੜਕੇ ਦੀ ਰਾਤ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉੱਠੋ.
- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਧਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਗਰੁਕਤਾ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਵਿਦਿਅਕ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ handleੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਖੁੱਲੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚੋਟੀ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੈਲੇਥ ਵਰਗੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...