ਪਾਮ ਆਇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਪਾਮ ਤੇਲ ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਖਤਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਪਾਮ ਆਇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ f

ਪਾਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ "ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਧੁਨਿਕ ਖਪਤਕਾਰ ਭੋਜਨ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ।

ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਲਾਈ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਖਪਤ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ 2018 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਪਾਮ ਆਇਲ, ਤੇਲ ਪਾਮ ਵਿੱਚ ਫਲ ਦੇ ਮੇਸੋਕਾਰਪ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੱਕ ਆਈਟਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਇੰਨੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

“ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਉਤਪਾਦਨ ਲਾਗਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੈ।

"ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਧੂੰਏਂ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੈਮੀਸੋਲਿਡ ਸਟੇਟ ਹੋਣਾ) ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਰਕਾਰੀ ਨੀਤੀਆਂ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ, ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ।"

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪਾਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ "ਦੂਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ" ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ

ਪਾਮ ਆਇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਲਾਰਡਸ ਮਾਰਕ ਬਾਇਓਟੈਕ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਂਚੀ ਤਿਵਾਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:

"ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਐਲਡੀਐਲ (ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਦਨਾਮ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।"

LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਧਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ.

ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਲਿੰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾ: ਅਸਮਿਤਾ ਸਾਵੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਰੀਜਾਇਸ ਵੈਲਨੈਸ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਨੇ "ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਮ ਆਇਲ, ਪਾਮੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ" ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹਨ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪਾਮ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ

ਪਾਮ ਆਇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕਿਉਂ ਹੈ 2

ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਲਵਨੀਤ ਬੱਤਰਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪਾਮ ਆਇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ.

ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ।

ਇਹ ਤੇਲ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਪਾਮ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੇਵਨ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪੋਸ਼ਣ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਉੱਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਟੀਮਿੰਗ, ਬੇਕਿੰਗ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਭੋਜਨ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਪਰ ਸਹੀ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੂਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਬਲਿੰਗ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਉਤਪਾਦਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਪਾਮ ਤੇਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।



ਧੀਰੇਨ ਖੇਡ ਪੱਤਰਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ. ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ "ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ."




  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ

    "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ 'ਇਜ਼ਤ' ਜਾਂ ਸਨਮਾਨ ਲਈ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...