ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਇਕ ਅਹਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਾੜਾ ਹੈ_ f

"ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖ ਕੇ ਪਾਗਲ ਹੈ"

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਕ ਚਿੱਟਾ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਰੂਪ ਤੋਂ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਟਾਰਚੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ, ਆਲੂ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਫਿਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ.

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸਟਾਰਚ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਸਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਇਸਸ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਤੋੜਨ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੱਟੇ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ, ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

  • ਸੰਘਣੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਿਆਂ ਬੰਨ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ.
  • ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
  • ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.
  • ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ.

ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਭੋਜਨ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਰੋਜ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਡੋਰਿਟੋਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ ਕਿ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੱਟ-ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਭੋਜਨ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਹਨ.

ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਸੁਪਰਮਾਰਕਾਂ ਵਿਚ ਟੈਕੋ ਬੇਲ ਅਤੇ ਰੋਟਸਰੀਰੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਹੈ.

"ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖ ਕੇ ਪਾਗਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ."

ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਉਂ ਮਾੜੀ ਹੈ_

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘੱਟ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ (ਜੀਆਈ) ਹੈ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਪਾਈਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ.

ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੀ.ਆਈ. ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਜਲਦੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਗਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਕਿ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਐਸ਼ਰੀਚੀਆ ਕੋਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਰੌਨ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਨੂੰ ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਭੜਕਾ. ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਲਟੋਡੈਕਸਟਰਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ismsਾਂਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅਧੀਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਐਲਰਜੀ

ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਕਿਉਂ ਹੈ 2

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲੂਣ, ਦਮਾ, ਕੜਵੱਲ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ ਜੋ ਕਣਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਗਲੂਟਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੈਨੇਟਿਕਲੀ ਮੋਡੀਫਾਈਡ ਸਮੱਗਰੀ (GMO)

The ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੱਸੋ ਕਿ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓਜ਼ ਸੇਵਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.

ਪਰ ਉਹ ਜੀਐਮਓ ਫਸਲਾਂ ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਧੀ ਪਦਾਰਥ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀ.ਐੱਮ.ਓਜ਼ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.

ਪਰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਐਮਓ ਖੋਜ ਦੀ ਸੈਂਸਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

The ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਗਿਆਨ ਯੂਰਪ ਜਰਨਲ ਨੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਿਚ ਇਕ ਲੇਖ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ.

ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ.

ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿਡ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਧੀਰੇਨ ਖੇਡ ਪੱਤਰਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ. ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ "ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ."


ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਜ਼ੈਨ ਮਲਿਕ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਯਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...