ਕੇਚੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਚਾਰ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਅਚਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁਭਾਉਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਫਾਇਦੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਲਈ ਅਚਾਰ ਕਿਉਂ ਚੰਗੇ ਹਨ

"ਅਚਾਰ ਦਾ ਰਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ."

ਪਹਿਲੀ ਅਚਾਰ 2030 ਬੀ.ਸੀ. ਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੱਦੀ ਭਾਰਤ ਵਿਚੋਂ ਖੀਰੇ ਟਿੱਗਰਿਸ ਘਾਟੀ ਵਿਚ ਅਚਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਇਕ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ foodੰਗ ਲੱਭਣੇ ਪਏ.

ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਈਨ ਵਰਗੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਾਰਨ ਅਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋਈ.

ਪਿਕਲਿੰਗ, ਸਰਪਲੱਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਪਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਮਹਾਨ ਵਿਰਾਸਤ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਚਲਿਤ methodੰਗ ਹੈ.

ਚਾਹੇ ਉਹ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣ, ਉਹ ਝੱਟ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਖਾਣਾ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਦਕਿ ਮਹਾਰਾਣੀ ਕਲੀਓਪਟਰਾ ਜੂਲੀਅਸ ਸੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਮਨ ਸਮਰਾਟਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫੌਜਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਰ ਖੁਆਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਏਗਾ.

ਇਤਿਹਾਸ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਅਣਜਾਣ ਕੀ ਸੀ ਕਿ 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿਚ, ਇਹ ਨਿਮਰ ਅਚਾਰ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅਚਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਅਚਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਉਂ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਕੀ ਹੈ?

ਕੇਚੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਚਾਰ ਕਿਉਂ ਚੰਗੇ ਹਨ - ਕੀ

ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਇਕ ਕੇਟੋਜਨਿਕ ਦਾ ਇਕ ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਇਹ ਸਾਰੀ ਸਤਰੰਗੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀ ਬਰਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੇਟੋ ਫਲੂ' ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵੀਂ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਕੀਤੋ ਵਰਗੇ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਬਦਸੂਰਤ ਕੀਤੋ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਕਈਆਂ ਨੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਕੀਤੋ ਭੋਜਨ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਕਿਉਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰ glਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਵਸਾ ਜਦੋਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਸਾੜ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ forਰਜਾ ਲਈ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਹੁਣ ਬਾਲਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸੀਮਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਡੀਅਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ flਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੋਡੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਡ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਲੂ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਫੁੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੜਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀ ਨਿਮਰ ਅਚਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਚਾਰ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਹਨ - ਲੱਛਣ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਪਾਹਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਦੂਜਾ, ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਕਿ ਕੀਟੋ ਯਾਤਰਾ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ
  • ਮਤਲੀ
  • ਥਕਾਵਟ
  • ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
  • ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ
  • ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
  • ਚੱਕਰ
  • ਕਬਜ਼
  • ਇਨਸੌਮਨੀਆ
  • ਉਲਝਣ
  • ਗਲਤ ਸਾਹ

ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਦਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ.

ਕੋਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਪਾਚਕ ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਅਚਾਰ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਖਤਰਨਾਕ ਕੀਟੋ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ, ਸੋਡੀਅਮ ਇਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.

ਐਰਿਕ ਬਰਗ ਨੂੰ ਡਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਅਚਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.”

ਤੁਹਾਡੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਟੋ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ realੰਗ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਸੋਡੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਸੋਡੀਅਮ ਇਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਚਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਹੀ ਹੀਰੋ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਦਾ ਰਸ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਮਾੜੀ ਸਾਹ ਵੀ.

ਗੇਲ ਡੱਫ, ਦੇ ਲੇਖਕ ਅਚਾਰ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਟਨੀਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

“ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ।”

ਕੇਟੋ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਚਾਰ areੁਕਵੇਂ ਹਨ?

ਅਚਾਰ ਇੱਕ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ - ਅਚਾਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਕਿਉਂ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਟੋ ਚੇਲੇ ਅਚਾਰ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਨ ਲਈ ਨਸੀਹਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਕੀਟੋ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਰ ਦੀ ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀਤੋ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਚਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਏਸ਼ੀਅਨ ਖੰਡੇ ਮਹਾਨ ਹਨ.

ਕਿਸ਼ਮਦਾਰ ਅਚਾਰ ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਫਰਿmentਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਬਾਇਓਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਮਦਾਰ ਅਚਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਅਚਾਰ ਜੋ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕੇਟੋ-ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਹਨ.

ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਲੁਕਵੀਂ ਐਮਐਸਜੀ ਦੀ ਸਲਫੇਟਿਕ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ.

ਜਿੰਨੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਓਨੀ ਉੱਨੀ ਵਧੀਆ.

ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਨਿਯਮ; ਜੇ ਅਚਾਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੇਟੋ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਡ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਚਾਰ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਕੇਟੋ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਚਾਰ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ - ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਅਚਾਰ ਕਿਉਂ ਚੰਗੇ ਹਨ

ਕੇਟੋ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਚਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹਾਸੋਹੀਣੀ easyੰਗ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 450 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰਬੀ ਖੀਰੇ
  • 3 ਲਸਣ ਦੀ ਲੌਂਗ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ
  • Dill ਦੇ 2 sprigs
  • 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
  • White ਪਿਆਲੇ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ

ਢੰਗ

  1. ਖੀਰੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
  2. ਲਸਣ ਅਤੇ Dill ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
  3. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ, ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਇਕ ਸੌਸਨ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਇਕੱਠੇ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ, ਲੂਣ ਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ.
  4. ਇਕ ਵਾਰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸੇਕ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
  5. ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
  6. ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ, ਹਿੱਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ. 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਚਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗੂਰਮੇਟ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੁੱਕਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੇਟੋ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁੰਜੀ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਹੈ. ਕੇਟੋਸਿਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਓ.

ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਕੈਨ ਕਰੋ. ਦੋਵੇਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੇਟੋ ਫਲੂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਟੋ ਬਲੂਜ਼ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਚਾਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਏ, ਅਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਲੈਂਡ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਗੀਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਟੋਸਿਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਹਸੀਨ ਇੱਕ ਦੇਸੀ ਫੂਡ ਬਲੌਗਰ ਹੈ, ਆਈਟੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੋਗ ਵਾਲਾ, ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖਧਾਰਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਲੰਮੀ ਸੈਰ, ਕ੍ਰੋਚੇਟ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹਵਾਲਾ, “ਜਿੱਥੇ ਚਾਹ ਹੈ, ਉਥੇ ਪਿਆਰ ਹੈ”, ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਖਰਚਾ ਹੈ.


  • ਟਿਕਟਾਂ ਲਈ ਇਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ / ਟੈਪ ਕਰੋ
  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ ਪੂਜਾ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੰਦ ਹੈ

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...