ਇਹ ਜੋੜਾ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਪੂਰਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ, ਹੱਲ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ।
ਪਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਖਾਵੇਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚਾਹ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਰਲ ਗ੍ਰੇ ਰੂਇਬੋਸ
ਦੱਖਣੀ ਅਫ਼ਰੀਕਾ ਦੇ ਪੱਛਮੀ ਕੇਪ ਵਿੱਚ ਉੱਗਿਆ, ਰੂਇਬੋਸ ਸੰਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਪੂਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਟੈਨਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ, ਇਸ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਮਨਪਸੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਟੋਨਸ ਦੁੱਧ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਟ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Lemongrass ਅਤੇ ਅਦਰਕ
ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮੈਚ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਜੋੜਾ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਇਲਾਜ - ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਨੱਕ ਸੁੰਘਣ ਲਈ
ਅਤੇ ਬੁੜਬੁੜ ਭਰੇ ਪੇਟ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਤੀਬਰ ਨਿੰਬੂ ਸੁਆਦ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕੁੜੱਤਣ ਦੇ, ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਹਲਕਾ ਨੋਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਚਾਹ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹਜ਼ਮ ਮਤਲੀ, ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਈਪਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੋੜ ਲਈ ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਕੀਮੋਮੀਇਲ ਟੀ
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਸਦੀਆਂ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਰਹਿਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੌਣ ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ।
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਿੱਚ ਐਪੀਪਗੇਨਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ GABA ਰੀਸੈਪਟਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸੈਡੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਧੀ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉੱਚ-ਸਟਰੀਟ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਟੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਸਾਲੇ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਲਵੈਂਡਰ ਟੀ
ਲਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
Lavender ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਅਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਰਹਿਤ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਵੇਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਵੈਂਡਰ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਟੀ ਬੈਗਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ!
ਡੀਕੈਫੀਨਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
ਡੀਕੈਫੀਨੇਟਿਡ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਐਲ-ਥੈਨਾਈਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਰੋਨ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਨੁਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ਤੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਗਰਮ ਮਗ ਪੀਣਾ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ!
ਪੇਪਰਮਿੰਟ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਘੁੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਚੂਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਇਹ ਭਰਪੂਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਹਰਬੀ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਪਿਆਰੀ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਉਪਾਅ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਬੇਚੈਨੀ ਰਹਿਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਈ-ਸਟ੍ਰੀਟ ਬ੍ਰਾਂਡ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ GABA ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਰਾਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਮਲ ਉਪਚਾਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਿੜਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਖੋਜ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਸਰੀਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਘੇ ਮੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਰਿਊਜ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...