'ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ' ਕੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਨਵਾਂ ਡੇਟਿੰਗ ਰੁਝਾਨ ਹੈ?

ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੁਝਾਨ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ TikTok 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸ਼ਬਦ "floodlighting" ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਜਾਂ ਸਟੇਜ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਡੂੰਘੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ।

ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਐਲਪੀਸੀ, ਐਮਾ ਕੋਬਿਲ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੇਖ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਗਾਹਕ ਇਸ ਵਧ ਰਹੀ ਆਦਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਇਸ ਲਈ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਸੁਲਝੇ ਸਦਮੇ ਹਨ - ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ।"

ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਬਿਲ ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, "ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਸਥਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ, ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ"।

ਸਾਰਾਹ ਹੌਜਸ, LMFT ਅਤੇ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਵਿਖੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਮੈਨੇਜਰ, ਸਹਿਮਤ ਹਨ।

ਉਹ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ:

“ਮੈਂ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾ ਨਿੱਜੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ।

"ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੰਧਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੇਧਿਆਨੀ ਨਾਲ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬੰਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ TikTok, ਨੇ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਡੇਟਿੰਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹੌਜਸ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।"

ਕੋਬਿਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਇਹ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪਰ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

"ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਇੱਕ ਪਾਸੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।"

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਤਾਂਘ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਹੌਜਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: “ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

"ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [ਜਿਵੇਂ ਕਿ] ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲੀ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਡੇਟ 'ਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਰੋਸਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ।"

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਹੌਜਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਹਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

"ਪਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੀਂਹ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ।"

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜੋਖਮ

ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਹੌਜਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਭੱਜਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।"

ਭਾਵੇਂ ਇਰਾਦਾ ਸਬੰਧ ਹੋਵੇ, ਨਤੀਜਾ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਮ ਡੇਟਿੰਗ ਗਲਤੀ ਵਾਂਗ, ਫਲੱਡਲਾਈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ? ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਰੁਕੋ।

ਕੋਬਿਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

"ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਭਰੋਸਾ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?"

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ EMDR ਜਾਂ IFS ਵਰਗੇ ਸਦਮੇ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਪਹੁੰਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਣਦੇਖੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਹੌਜਸ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਬਿਲਡ ਵਜੋਂ ਸੋਚਣ।

ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦੇਣਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

"ਡੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਾਂਗ।"

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵੀਹਵੀਂ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮੁੜ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਬਕ ਹੈ: ਨੇੜਤਾ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਬਰ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਓਵਰਸ਼ੇਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।