ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਜ਼

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ ਪਰਦੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉੱਤਮ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹਨ! ਡੀਈਸਬਿਲਟਜ਼ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਵਿਆਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਜ਼

ਸਾਬਕਾ ਮਿਸ ਵਰਲਡ ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਚੋਪੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਵਸ ਬੰਬ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦਾ ਕੀ ਰਾਜ਼ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ itਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਖਤ ਕਠਿਨ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਿਤਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਕਿਲੰਗ ਬਿਕਨੀ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਾਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਟਾਂਡੇ ਜਿੰਨੇ ਪੈਰ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਡੀਈਸਬਿਲਟਜ਼ ਨੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਕੁਝ ਹੌਟ ਦਿਵਿਆਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਵੇਖੇ!

ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਜ਼

ਆਪਣੇ ਕਪੂਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਰਗੀ ਇਹ ਪੰਜਾਬੀ ਕੁੜੀ ਦਿਲ ਦੀ ਅਹਾਰ ਹੈ! ਪਰਾਥਿਆਂ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੇਬੋ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਲੋਪ ਚਿਹਰਾ ਪਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਰਾਜੂਤਾ ਦਿਵੇਕਰ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਉਂਦਿਆਂ ਕਰੀਨਾ ਨੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਵਰਕਆ regimeਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਪਣਾਈ ਜੋ ਅੱਜ ਉਸ ਕੋਲ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੇਬੋ ਨੇ ਇਕ ਅਕਾਰ ਦੇ ਜੀਰੋ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਰੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ !ਟ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾ ਲਈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਘੰਟੇ ਕਸਰਤ ਕਰੇਗੀ!

ਰਵਾਇਤੀ ਜਿਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਬੇਬੋ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਆਤਮਕ methodੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਬਿਕਰਮ ਯੋਗਾ ਦੇ usedੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੋਰ, ਟੌਨਡ ਐਬਸ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਾਰਡਿਓ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਿਆਂ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਦੌੜਦੀ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸ਼ੂਟ' ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਕੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਫਿਟ ਬੈਠਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪਰਥਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦਾਲ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੈਟਰੀਨਾ ਕੈਫ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਜ਼

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਟਰੀਨਾ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ 'ਚਿਕਨੀ ਚਮੇਲੀ' ਵਰਗੇ ਗੀਤਾਂ 'ਚ ਆਪਣੀ ਬੇਵਕੂਫ ਕਮਰ ਲਾਈਨ ਲਾਈ ਹੈ ਪਰ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਧੂਮ. ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੂਮ., ਕੈਟਰੀਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਜਾਗ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਦੇ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਸ਼ਡਿ scheduleਲ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਰਜ਼ਾ ਕਟਾਣੀ ਨਾਲ ਧਾਰਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਡਿਓ ਨਾਲੋਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਕੈਟਰੀਨਾ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਾਸਨ ਉਸਦੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਲਈ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਧੂਮ., ਕੈਟ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਬਾਹਰ ਕੱ throwਣਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 'ਕਮਲੀ' ਵਿਚ ਉਸ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਸਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਪਿਆ ਸੀ!

ਜਿਮਨਾਸਟ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਕਿ ਕੈਟਰੀਨਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁ strengthਲੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ.

ਕੈਟਰੀਨਾ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ XNUMX ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ.

ਕੈਟਰੀਨਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਧੂਮ., ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਉਸਦੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ.

ਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਜ਼

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖੇਡਣ ਦੀ ਧੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਪਾਦੂਕੋਣ, ਅਤੇ ਖੁਦ ਰਾਜ ਪੱਧਰੀ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਖਿਡਾਰੀ, ਦੀਪਿਕਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖੇਡਦੀ ਰਹੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਵੈ-ਘੋਸ਼ਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫ੍ਰੀਕ, ਦੀਪਿਕਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੀ ਸੀ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਦਾ ਸੀ!

ਉਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਯੋਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੈਦਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਯਾਸਮੀਨ ਕਰਾਚੀਵਾਲਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ, ਦੀਪਿਕਾ ਨੂੰ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਦੀਪਿਕਾ ਫ੍ਰੀ ਹੈਂਡ ਵੇਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਰਿਪਾਂਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੀਪਿਕਾ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਫਿਟ ਅਤੇ ਟੌਨਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ.

ਸਖਤ ਵਰਕਆ regimeਟ ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੀਪਿਕਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਵੇ.

ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਟੌਨ ਚਿੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਚੋਪੜਾ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦਿਵਸ ਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਾਜ਼

ਸਾਬਕਾ ਮਿਸ ਵਰਲਡ ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਚੋਪੜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਉਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ routineਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਪੁਸ਼ ਅਪਸ ਅਤੇ ਲੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਤਾਂ ਉਹ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਫਿਲਮ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਮੈਰੀ ਕੌਮ, ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਤੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ.

ਇੱਕ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਭਿਆਨਕ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪਿਆ!

ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ, ਛੱਡਣਾ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਉਸ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਨਿੱਤਨੇਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ!

ਉਹ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਤੰਦੂਰੀ ਭੋਜਨ, ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕੇਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਿਯੰਕਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾਲ, ਉਬਾਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਪਾਤੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੂਬਸੂਰਤ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੌਂਡ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਮੋਮੋਨਾ ਇਕ ਰਾਜਨੀਤੀ ਅਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਗੀਤ, ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਕਲਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ: "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."



  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕਿਹੜੇ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੰਡੀਅਨ ਸੁਪਰ ਲੀਗ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...