"ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ"
ਹਰ ਸਾਲ, 100,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਯੂਕੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਮੋਟੇ ਸਿੱਖਿਆ ਕਰਜ਼ੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਖਿੱਚਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ, ਸਗੋਂ ਜੀਵੰਤ ਸ਼ਹਿਰਾਂ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚੇ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ, ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਦੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵੀ।
ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਉਣ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ।
ਕਈਆਂ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੋਮਾਂਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਥਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲੈ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
DESIblitz ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਦੇ ਕਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਪੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜੇ ਗਏ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
ਐਕਲਚਰੇਸ਼ਨ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਰਿਸਰਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਨਚੈਸਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅੰਤਰ, ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ "ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ” – ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ।
ਵਿਸ਼ਾਲ*, ਜਿਸਨੇ 2025 ਵਿੱਚ ਲੰਡਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਿਟੀ ਸੇਂਟ ਜਾਰਜ ਤੋਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਜਰਨਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਦੇ ਵੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ੱਕ ਸੀ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਮੇਰੇ ਮਾਸਟਰ ਕੋਰਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦੇ ਰਹੇ, ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਮਜ਼ਾਕ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਅਤੇ ਹਰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲਹਿਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।”
ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਝਟਕਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਛਾਪ ਛੱਡੀ।
ਵਿਸ਼ਾਲ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਸੀ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਚੈਪਲ ਰੋਨ ਕੌਣ ਸੀ ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਸਨ?
"ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ 'ਡਬਲ ਡੈਨਿਮ' ਡਰੈੱਸ ਕੋਡ ਸੀ, ਮੈਂ ਟਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬੋਰ ਹਾਂ।"
ਛੋਟੇ ਯੂਕੇ ਮਾਸਟਰ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਚਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸਦੇ ਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਰੁੱਖੇਪਣ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ।
"ਇਸਨੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਂ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ।"
ਉਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪਖਾਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ", ਜਿਸਨੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸੀ।"
ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਕੇਂਦਰ, ਪੱਬ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।
ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਪੱਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।"
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ "ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦਾ ਸੀ"।
ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਫੀਸਾਂ ਯੂਕੇ ਦੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਨੂੰ ਫੰਡ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਕਰਜ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋਣਾ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਤਣਾਅ।
ਅਹੋਨਾ ਦਾਸ, ਇੱਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥਣ, ਕਿਰਾਏ, ਬਿੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਸੀ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਇਕੱਲਾਪਣ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਥਕਾਵਟ ਭਰਿਆ ਸੀ।"
ਕਿਉਂਕਿ ਅਹੋਨਾ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਹਰ ਪੌਂਡ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਉਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ: “ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੇ ਮੇਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ।
"ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਹਰ ਫੈਸਲੇ ਦਾ [ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ] ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਬਜਟ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।"
ਅਹੋਨਾ ਨੇ ਸਖ਼ਤ ਬਜਟ, ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ:
“ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਬਜਟ ਰੱਖ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਬਿਆਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।"
ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਨੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਜੋੜ ਦਿੱਤੀ। ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਦਰਭ ਬਿੰਦੂ, ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਗਤੀ ਤੱਕ, ਬੇਗਾਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਗਤੀ, ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾਵਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।"
ਅਹੋਨਾ ਨੇ ਤੁਰਨਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝ ਪਾਉਣ ਵਰਗੇ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਏ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸਮਝਦੇ ਸਨ।
ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: “ਮੈਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ।
"ਦੋ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਜੋ [ਮੈਨੂੰ] ਸਮਝਦੇ ਸਨ, ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਪਿਆ।"
ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ
ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਾਂਝੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਆਮ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਫਲੈਟਮੇਟ ਆਪਣੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਊਰਜਾ ਅਕਸ਼ਰਾ ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਲਿਬਰਲ ਆਰਟਸ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਹਰਮੁਖੀ, 20 ਸਾਲਾ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਮਮੇਟ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਿਆ।
ਊਰਜਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: "ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਮਾਜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸੀ। ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੱਭਿਅਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈਲੋ, ਹੈਲੋ ਜਾਂ ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਕਹਿਣਾ।"
ਉਸਦੀ ਰੂਮਮੇਟ ਦੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਨੀਂਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਵਿਘਨ ਪਾਈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਈ।
ਊਰਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਮੈਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕੀ। ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਗਈ। ਮੈਨੂੰ 102°F ਬੁਖਾਰ ਸੀ।"
ਆਪਣੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਇਕਲੌਤੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਾਂ ਰੰਗੀਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਊਰਜਾ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: "ਮੈਂ ਸੋਚਦੀ ਰਹੀ, ਕੀ ਇਹ ਮੇਰਾ ਲਹਿਜ਼ਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ।"
ਮੋੜ ਉਦੋਂ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਊਰਜਾ ਆਪਣੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਛੱਡ ਕੇ ਚਲੀ ਗਈ।
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕਮਰਾ ਛੱਡਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ। ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਈ। ਮੈਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।"
ਊਰਜਾ ਆਪਣੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਰਤੀ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ, ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਉਹ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਆਰਤੀ, ਮਹਿੰਦੀ ਰਾਤਾਂ, ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ, ਫ਼ਿਲਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗਾਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਾਰਤੀ ਮਹਿਮਾਨ ਬੁਲਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਪੈਨਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਰਗੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।"
ਇਹਨਾਂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਰਾਹੀਂ, ਉਸਨੂੰ ਸਥਾਈ ਦੋਸਤੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ।
"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਏ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹਨ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਗਏ।"
ਯੂਕੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪੁਣੇ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਹਿਕ ਨੇ 2024 ਵਿੱਚ ਬਰੂਨਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮਾਸਟਰ ਡਿਗਰੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।
"ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੋਵੇ; ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ।"
ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ, ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਾਲ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਉਸਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਅਹੋਨਾ ਨੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਰਾਹੀਂ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਓਰਜਾ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯੂਕੇ ਦੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਪਰਕ, ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਦੇ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਲੀ ਅਤੇ ਦੀਵਾਲੀ ਦੇ ਜਸ਼ਨ, ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਰਾਤਾਂ, ਗਰਬਾ ਅਤੇ ਕਬੱਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਹ ਭਾਈਚਾਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਸਵੈ-ਸੇਵੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਜਾਂ ਉਦਯੋਗਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸਿਰਫ਼ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਮਾਯੋਜਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇਪਣ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇਹਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਪੇਖਿਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇਕੱਲਤਾ, ਪੱਖਪਾਤ, ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਹੋਣ, ਇੱਕ ਠੋਸ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਸਗੋਂ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਬਾਰੇ ਓਨਾ ਹੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਭਾਰਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਇੱਕ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਬਕ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਲਾਸਰੂਮ ਤੋਂ ਪਰੇ ਵੀ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...