ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਦੁੱਗਣੀ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਧ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ

YouGov ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ 1 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ-ਮਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੁਝ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਪੂਰੀ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਇੰਨੀ ਆਮ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਵੀ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਰੱਖਦਿਆਂ ਚੰਗੀ ਸਮਾਜਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਨੀ ਆਮ ਹਨ ਜਿੰਨੀ ਉਹ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ.

YouGov ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਓ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ 1 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 77% ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਤਣਾਅ-ਉਦਾਸੀ-ਦੱਖਣੀ-ਏਸ਼ੀਆਈ-ਵਿਦਿਆਰਥੀ-ਫੀਚਰਡ-ਨਿ--1

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਤਲੀ ਲਾਈਨ

ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.

ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਐਲਨ ਪੀਅਰਸੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: “ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ. ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ.

“ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੌਂਸਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸੁਝਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ NHS Choices, ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ:

  • ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
  • ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਣਾਅ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

  • ਬੇਚੈਨੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬੇਚੈਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ ਨਾਲ ਘਬਰਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
  • ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
  • Stomachਿੱਡ ਚੂਰ
  • ਦਿਲ ਧੜਕਣ
  • ਸੁਆਦੀ
  • ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
  • ਮੰਦੀ

ਤਣਾਅ-ਉਦਾਸੀ-ਦੱਖਣੀ-ਏਸ਼ੀਆਈ-ਵਿਦਿਆਰਥੀ-ਫੀਚਰਡ-ਨਿ--2

ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਨਐਚਐਸ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਹਨ:

  • ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ
  • ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
  • ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ
  • ਫੈਸਲਾ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
  • ਸੌਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
  • ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਰਵੱਈਏ

ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਜਿਤ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਬ੍ਰਿਟੂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜੋ ਉਹ ਸਚਮੁੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਅਨ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਤਣਾਅ-ਉਦਾਸੀ-ਦੱਖਣੀ-ਏਸ਼ੀਆਈ-ਵਿਦਿਆਰਥੀ-ਫੀਚਰਡ-ਨਿ--3

ਪੁਰਾਣੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੈਰੀਅਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣਾ.

ਰੂਪਾ * ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਇਕ ਚੀਜ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਛੱਡਣ ਵੇਲੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਸੀ। ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਿਆ.

“ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਮੈਂਬਰ ਜਿੰਨੀ ਉਮਰ ਮੇਰੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਸੀ।

“ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਉਥੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਸੀ ਜੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਆਮ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ.

“ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸਿਆ।

“ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਝਟਕੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ ਸਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਕਿੰਨਾ ਦੁਖੀ ਸੀ. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੀ.

“ਮੈਂ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵਾਂਗਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰ ਯਕੀਨਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉੱਥੋਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।”

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ.

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ- 1695185_1920

ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਬਾਅ ਖਿਲਾਫ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭਲਾਈ - ਬਹੁਤੇ, ਜੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਯੂਕੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ.

ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ - ਜੀਪੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਮਰੀਅਨ - ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਮਰੀ ਲੋਕ 24 116 (ਯੂਕੇ) ਤੇ 123 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਗੁਮਨਾਮ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.



ਕੀਸ਼ਾ ਇਕ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ ਜੋ ਲਿਖਣ, ਸੰਗੀਤ, ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ: “ਇੰਨੇ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓ।”



ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਹੋਰ

"ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਮਸਾਲਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰਤੀ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...