"ਮੈਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ."
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਭਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਪਾਨ, ਇੱਕ ਦੇਸ਼, ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਕਾਢਾਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ।
ਮਿਕਾਨ ਓਸ਼ੀਦਰੀ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ।
ਪਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦਡੰਬਫੋਨ', ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਗਈ।
ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
DESIblitz ਨੇ ਮਿਕਨ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਫਲਿੱਪ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ? ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ?
ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਪੈਦਲ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਘਾਤਕ ਹਾਦਸੇ ਵਾਪਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਂ ਪੈਦਲ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਕਾਰ ਨੇ ਟੱਕਰ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ।
ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਮੇਰੀ ਜਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਹੈ?"
ਮੈਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮੈਂ 2007 ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਫਲਿੱਪ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਲੌਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਵੀ ਬਲੌਗ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ। 2011 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ।
ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਜੁੜ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਿੱਪ ਫੋਨਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਸਕੂਲੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ... ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ।
ਪਰ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਸਤੀ ਲਾਈਕ ਬਟਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ।
ਪਰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇੰਨਾ ਖਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਮੂਰਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਮਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਕਾਢ ਨੂੰ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
ਪਰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜਿਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਮੈਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਲੈਕਚਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਖਬਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੰਟਰਵਿਊ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਕਿਤਾਬ 2019 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈਕਚਰ ਦੇਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਅਤੇ ਅਖਬਾਰਾਂ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ।
ਫਿਰ 2022 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ YouTube ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ YouTube ਨੂੰ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਜੜ੍ਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ.
ਮੈਂ ਜਾਪਾਨੀ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਮੈਂ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਅਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਮੇਡੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਆਡੀਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਅਣਜਾਣ ਗਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਾਲ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਯੂਟਿਊਬ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਈਮੇਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦਾ ਗੁਲਾਮ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਇਆ.
ਅਖ਼ਬਾਰ ਪੜ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਖ਼ਬਾਰ ਰਾਹੀਂ ਚਿੱਠੀ ਮਿਲੀ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਮਾਂ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਸੀ।
“ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ। ਪਰ ਕਿਤਾਬ ਛਪਵਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।”
ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ 23 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ। ਪਰ ਮੈਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ.
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਪਰ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, "ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ (ਡੰਬਫੋਨ) ਆਸਾਨ ਹੈ।"
ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਦਲੀਲ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੱਤੀ।
ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਡੰਬ ਫ਼ੋਨ ਆਇਆ ਤਾਂ ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਇਆ।
ਪਰ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।"
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਇੱਕ ਡੰਬਫੋਨ ਖਰੀਦਿਆ।
ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਕਾਰਨ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਹੀ ਸੁਣਿਆ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਕਾਰਨ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ।"
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ, "ਮੈਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਸੀ।"
ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਕਿਹਾ "ਮੈਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਡੰਬਫੋਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।"
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੇ ਆਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਬੱਚਾ ਹੈ।
ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਸਿਰਫ 5 ਸਾਲ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਬੱਚਾ ਸੀ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਯੂਟਿਊਬ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਵੀ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਦਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਖੋਹ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਮਾਪੇ ਵੀ। ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਉੱਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਸਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ 'ਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸੀ। ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਆਪਰੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।
ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀ ਵਿਦਿਆਰਥਣ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਨੇ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਕਈ ਬੱਚੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
"ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦਾ ਆਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਸਨ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਖਾਤਿਆਂ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਫੋਟੋਆਂ ਭੇਜਦੇ ਸਨ।
ਇੱਕ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਸ ਤੋਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਫ਼ੋਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੰਬ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਫ਼ੋਨ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਵੀ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੋਕੀਓ ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ 'ਤੇ?
ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਹੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ੋਂਬੀ ਵਾਂਗ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਲਟਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਟਾਈਮਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ?
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੱਟ ਗਈ। ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਮੇਰੀਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪਸੰਦਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਰੋਵਾਂਗਾ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਜਗ੍ਹਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ.
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਸੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਬਣ ਗਿਆ.
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਪਾਨ ਕੀ ਸਬਕ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਹਰੇਕ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਤਭੇਦ ਹਨ।
ਜਿਹੜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
ਪਰ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਹਨ।
ਜਿਹੜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫੈਕਚਰਲ ਸਰਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਤੈਅ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਰਾਜਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਕਾਨੂੰਨ ਬਣਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਕੂਲ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੋਕੀਆ ਡੰਬਫੋਨ ਵੰਡ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਡੰਬਫੋਨ ਵੰਡੇ ਗਏ ਸਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਡਿਜੀਟਲੀ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵਕਾਲਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ "ਪਾਗਲ ਵਿਅਕਤੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰਾ ਮਜ਼ਾਕ ਕਿਉਂ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।
ਪਰ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ "ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਦੀ ਅਫੀਮ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋ?
ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
"ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਟੂਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ."
ਉਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਅਪਡੇਟਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦਾ ਗੁਲਾਮ ਬਣਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਕੋਲ Amazon Prime ਜਾਂ Netflix ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਵੀਡੀਓ ਰੈਂਟਲ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ ਨਾਲ ਨੋਟ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਹੀਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ, ਮੈਂ ਡੰਬਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਕਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਪਾਨ ਇਸ ਡਿਜੀਟਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਜੀਟਲ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਯੰਤਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...