"ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਘਾਹ ਪੀਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।"
ਮਲਾਲਾ ਯੂਸਫ਼ਜ਼ਈ ਦੇ ਤਾਲਿਬਾਨ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੇ ਭਰਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਯੂਸਫ਼ਜ਼ਈ ਨੇ ਆਪਣੇ ਡੂੰਘੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਬੀਬੀਸੀ ਏਸ਼ੀਅਨ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 25 ਸਾਲਾ ਇਸ ਨੌਜਵਾਨ ਨੇ ਸਦਮੇ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਦੁਖਾਂਤ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦਬਾਅ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਿਰਫ਼ 12 ਸਾਲ ਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ 2012 ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਭੈਣ ਨੂੰ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਬੱਸ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਪਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਆਇਆ, ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਸਕਿੰਟ ਮਿੰਟਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ, ਮਿੰਟ ਘੰਟਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਅਤੇ ਘੰਟੇ ਦਿਨਾਂ ਵਰਗੇ।"
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਤਾਲਿਬਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਲਾਲਾ ਨੂੰ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਨ ਜਿਸਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਨੋਬਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੁਰਸਕਾਰ ਦਿਵਾਇਆ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਲਾਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕ ਬਣ ਗਈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੇ ਉਸਨੂੰ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ" ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ।
"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ ਮਿਸ਼ਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀ: 'ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਵਾਪਸ ਜਾਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲਵਾਂਗਾ'," ਉਸਨੇ ਮੰਨਿਆ।
ਯੂਕੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੇ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਾਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
"ਮੇਰੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਜੂਦ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਸੀ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਸੀ।
"ਮੈਂ ਬਸ ਸੋਚਿਆ, ਜੇ ਮੈਂ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ।"
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਗੁਆਚਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ।
ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ "ਆਪਣੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ" ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੀ ਪਛਾਣ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਮੈਨੋਸਫੀਅਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਇਆ, ਔਨਲਾਈਨ ਥਾਵਾਂ ਜੋ ਮਰਦਾਨਗੀ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਪੀਲ ਇਸਦੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਲਾਹ।
"ਜਿੰਮ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਸੁਨੇਹੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ," ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੁਰ ਬਦਲ ਗਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਾ।
"ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸਾਨ ਹੋ।"
ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ PTSD ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨਦੀਨਾਂ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ, ਜੋ ਇਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਏ ਸਨ।
"ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਘਾਹ ਪੀਂਦਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।"
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਹੈ।
"ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਰਪਾ ਦਿਖਾਈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਉਸਨੇ ਔਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਲਿਆ।
"ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਗੋਲੀ ਖਾਧੀ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਮਰਦਾਨਗੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੂਈਸ ਥੇਰੋਕਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਸਿਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: "ਮੈਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਇਆ ਸੀ, ਫਿਰ ਮੈਂ ਟੁੱਟ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਣਾ ਸੀ।"
"ਮੈਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ," ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਉਹ ਹੁਣ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਵਜੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।"
ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...