ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲਾੱਕ ਡਾਉਨ ਫਿਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਆਦਮੀ ਨੇ ਖੁਦ ਆਪਣੀ ਲਾਕਡਾਉਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲਾੱਕ ਡਾਉਨ ਫਿਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ ਐੱਫ

“ਅੱਜ ਕੱਲ ਮੈਂ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ”

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਤਾਲਾਬੰਦ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਰਿਤਿਕ ਆਪਣੇ ਅਦਭੁਤ ਸਰੀਰਕ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ sਰਤਾਂ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਭਿਨੇਤਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਦੌਰਾਨ ਜੀਕਿQ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਰਿਤਿਕ ਨੇ ਜ਼ਿਮ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਮ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਮੈਂ ਜਿਸ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਜਿਮ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਤਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਉਪਕਰਣ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

“ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੰਤਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜਿੰਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

“ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਫਰਸ਼ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮੰਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੋਜ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ। ”

ਫਿਲਹਾਲ ਰਿਤਿਕ ਰੋਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਦੋ ਬੇਟੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਪਤਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ 'ਤੇ ਲਾਕਡਾ spendingਨ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ ਸੁਸੈਨ.

ਰਿਤਿਕ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸੁਸੈਨ ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਚਲੀ ਗਈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕੇ।

ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਬਕਾ ਪਤਨੀ ਦੀ ਮਿਹਰਬਾਨੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ. ਦੋਸਤਾਨਾ ਐਕਸੀਅਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਤਿਕ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਉੱਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ:

“ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਬੀਰ ਨੂੰ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਫੁਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਚੰਗਾ, ਬੁਰਾ. ਜੂਸ ਸਭ ਕੁਝ ਬਾਹਰ. ਸਭ ਕੁਝ ”

ਰਿਤਿਕ ਨੇ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਲਾਕ ਡਾਉਨ ਫਿਟਨੈਸ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ:

“ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

“ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਵਰਕਆ circuitਟ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਜੋ 5-6 ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

"ਮੇਰੀ ਆਮ ਵਰਕਆ strengthਟ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਾਰਡਿਓ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ."

ਅਭਿਨੇਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ.

ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਰਿਤਿਕ ਨੇ ਇਕ ਗੈਰ ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਗਠਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ 1,200 ਪੱਕੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਟਵੀਟ ਕੀਤਾ:

“ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭੁੱਖਾ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਅਸਲ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਹੋ. "

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਰਿਤਿਕ ਨੇ ਆਪਣਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਦੌਰਾਨ ਭੇਦ ਤਾਲਾਬੰਦ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਸ ਪਾਸ ਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.


ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਲਿਕ/ਟੈਪ ਕਰੋ

ਆਇਸ਼ਾ ਇਕ ਸੁਹਜਣੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਇਕ ਅੰਗਰੇਜੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਮੋਹ ਖੇਡਾਂ, ਫੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਚ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਸ ਦਾ ਮੰਤਵ ਹੈ: “ਕੋਈ ਦੋ ਦਿਨ ਇਕੋ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਹ ਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।”

ਤਸਵੀਰਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ.




  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਓਲੀ ਰੌਬਿਨਸਨ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੰਗਲੈਂਡ ਲਈ ਖੇਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...