ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ 'ਕਵਾਡ-ਡੇਮਿਕ' ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਓ

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਫੈਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਕਵਾਡ-ਡੈਮਿਕ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਚਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਫਲੂ, ਕੋਵਿਡ-19, ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਸਿੰਸੀਟੀਅਲ ਵਾਇਰਸ (ਆਰਐਸਵੀ) ਅਤੇ ਅਤੇਨੋਰੋਵਾਇਰਸ.

ਯੂਕੇ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਸਕਿਉਰਿਟੀ ਏਜੰਸੀ (UKHSA) ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਚਾਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹਨ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ "ਕਵਾਡ-ਡੈਮਿਕ" ਸ਼ਬਦ।

UKHSA ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਲੂ, RSV, ਅਤੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਕੋਵਿਡ -19 ਇਕੋ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਰਹੇ, ਪਰ ਇਹ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਕਵਾਡ-ਡੈਮਿਕ" ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

NHS ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਲੂ, ਕੋਵਿਡ -19, RSV, ਅਤੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਸਮਾਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

UKHSA ਡਾਟਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੀਆਂ ਦੋ ਸਰਦੀਆਂ (2022-2023 ਅਤੇ 2023-2024) ਦੌਰਾਨ ਫਲੂ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 18,000 ਮੌਤਾਂ ਹੋਈਆਂ ਸਨ। ਇਹ ਪਿਛਲੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਫਲੂ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੈ।

ਫਲੂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਾਊ ਜਵਾਬ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਪਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਧ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਨਵੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਲਈ ਟੈਸਟ ਦੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

UKHSA ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, RSV ਦੇ ਕੇਸ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।

RSV ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਗਣਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨੱਕ, ਖੰਘ, ਛਿੱਕ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। RSV ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਾਈਟਿਸ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਗ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਉਲਟੀਆਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਬੱਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ NHS ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ NHS ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ 48 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਨਰਸਰੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ।

ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, NHS ਘਰ ਰਹਿਣ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਤੰਬਰ 2024 ਵਿੱਚ, ਡਾ: ਗਾਇਤਰੀ ਅਮਰਥਲਿੰਗਮ, ਯੂਕੇਐਚਐਸਏ ਦੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ:

“ਜਿਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸ ਘੁੰਮਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ।

“ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ।

"ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"

“ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਲੂ, ਕੋਵਿਡ-19 ਜਾਂ RSV ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨਰਸ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।”

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਆਡ-ਡੈਮਿਕ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੈਕਸੀਨ ਲੈਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਬਰਮਿੰਘਮ ਨਿਵਾਸੀ ਸ਼ਬਾਨਾ ਨੇ DESIblitz ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ:

“ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਾਂ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਾਂਗਾ ਪਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਡਰ-ਭੈਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫਸਾਂਗਾ।

“ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੈਬਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਜਬਜ਼ ਸਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

“ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਖਾਣ ਖੈਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਚੰਗਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੂਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।

"ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹਨ।"