ਕਿਵੇਂ ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਨੇ 'ਤੂਫਾਨ' ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਆਪਣੀ ਫਿਜ਼ੀਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ f

"ਫਰਹਾਨ ਨੂੰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਜ਼ੀਰੋ ਤਜ਼ਰਬਾ ਸੀ।"

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ ਤੂਫਾਨ.

ਇਹ ਫਿਲਮ ਇਕ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਾਮਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਖਤਰ ਮ੍ਰਣਾਲ ਠਾਕੁਰ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ ਰਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਖਤਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਡ੍ਰਯੂ ਨੀਲ ਨੇ ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.

ਉਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅਖਤਰ ਨੂੰ ਬਾਕਸ ਟੂਕ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ.

ਨੀਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਕੋਈ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤੂਫਾਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਿਰਦਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਗਣਾ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਈ.

ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਡ੍ਰਯੂ ਨੀਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਜੀਕਿਯੂ ਇੰਡੀਆ:

“ਸਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਹਾਨ ਦਾ ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਤਜ਼ਰਬਾ ਸੀ।

“ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ ਪਿਆ ਜੋ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਇਕ ਕੁਸ਼ਲ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕੇ.”

ਉਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ:

“ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫਰਹਾਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖਾਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਤੂਫਾਨ.

“ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ ਪਿਆ ਸੀ।”

ਜਦੋਂ ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਡ੍ਰਯੂ ਨੀਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਉਸ ਲਈ ਦੂਜੀ ਸੁਭਾਅ ਬਣ ਗਈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਭਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਨੀਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈਂ ਸਾਲ ਲੱਗਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਉਸਦੇ ਅਤੇ ਅਖਤਰ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਸੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਡ੍ਰਯੂ ਨੀਲ ਨਾਲ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ.

ਨੀਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ areੁਕਵੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ.

ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ:

“ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

“ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਦਿਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ.”

ਬਾਕਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ, ਚੁਸਤੀ, ਤਾਲਮੇਲ, ਗਤੀ, ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਡ੍ਰਯੂ ਨੀਲ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਉਸਨੇ ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਾਕਸਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਨੀਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਸਰ ਅਤੇ ਬੁਰਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਉਹ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਪੈਡ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਨੀਲ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਸ਼ੈਡੋ ਬਾਕਸਿੰਗ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਤੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

"ਇਹ ਖੁੱਲੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ."

ਡ੍ਰਯੂ ਨੀਲ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭੌਤਿਕ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੈਗ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬੈਗ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.”

ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਦੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਮ ਤੂਫਾਨ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋਵੇਗਾ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਪ੍ਰਧਾਨ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, 16 ਜੁਲਾਈ, 2021 ਤੋਂ.

ਲੂਈਸ ਇਕ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਨੋ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਸਕੀਇੰਗ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਲੇਖਕ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਬਲਾੱਗ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ "ਬਦਲਾਅ ਬਣੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ."

ਫਰਹਾਨ ਅਖਤਰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਸੁਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ




  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...