ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਅੱਜ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਨੇ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਰੱਕੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਵਰਤਾਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ: ਭੂਤ।
ਭੂਤ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਦੋਸਤੀ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਲਾਹ ਹੈ।
Ghosting ਕੀ ਹੈ?
ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨਾਂ ਲਈ, ਜਿੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਬੰਧ ਡੂੰਘੇ ਜੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਚਾਨਕ ਗਾਇਬ ਹੋਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਉਮੀਦਾਂ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਦੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਲੰਘਣਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਚਾਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪਸ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।
ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਅਜੀਬ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਡਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਪੂਰਣਤਾ, ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਵੀਕਾਰ, ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਆਉ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ।
ਮੁਨਾਸਬ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੁਖੀ, ਉਲਝਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭੂਤ ਪ੍ਰੇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਸਵੈ-ਦੋਸ਼ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੇਜੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਥਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ।
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ, ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਯਾਦਗਾਰ ਅਤੇ ਧਿਆਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜੇਕਰ ਭੂਤ ਸੰਪਰਕ ਮੁੜ-ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੋਗੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ ਚੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਬਾਰੇ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣਾ।
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਈਚਾਰਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਰਕਲ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਦਰਭ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਸਰ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰਿਣਾਮ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੱਗੇ ਭੇਜਣਾ
ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਕਰਨਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ।
ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਾਅ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਖਰਕਾਰ, ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...