ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਡੇਲੀ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਡੇਲੀ ਐਫ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

"ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ"

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਝਲਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ' ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਲੜਾਈ ਲੜੀ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ.

25 ਸਤੰਬਰ, 2021 ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ.

The 2 ਸਟੇਟਸ ਸਟਾਰ ਨੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ.

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ 290 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ. ਅਰਜੁਨ ਇੱਕ ਯੂਨਾਨੀ ਸੋਵਲਕੀ ਰੈਪ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ 388 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਨੈਕ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ, ਅਰਜੁਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹੱਮਰਾ ਸਾਸ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਕਬਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਰਜੁਨ ਦੇ 12.2 ਮਿਲੀਅਨ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਫਾਲੋਅਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ:

"ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ."

ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਲਗਭਗ 4,268 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,218 ਕੈਲੋਰੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ.

ਉਹ 15,393 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ ਤੁਰਿਆ.

ਅਰਜੁਨ ਵੱਲੋਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਰਜੁਨ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਨੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ hisੰਗ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਰਹੇ ਹਨ.

“ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਭੋਜਨ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮੇਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੇ changedੰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

"ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਵੀ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ."

ਅਰਜੁਨ ਕਪੂਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਬਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ.

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕਈ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਾਂ ਜੋ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਾਕਾਰ ਹੋਣਗੀਆਂ.

“ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਠੋਸ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵਾਂਗਾ.

"ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਦਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ."

ਵਰਕ ਫਰੰਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਅਰਜੁਨ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਭੂਤ ਪੁਲਿਸ ਸੈਫ ਅਲੀ ਖਾਨ ਅਤੇ ਜੈਕਲੀਨ ਫਰਨਾਂਡੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ.

ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਗੇ ਏਕ ਵਿਲੇਨ ਰਿਟਰਨ.

ਰਵਿੰਦਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬੀਏ ਹੰਸ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫੈਸ਼ਨ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਨੂੰਨ ਹੈ. ਉਹ ਫਿਲਮਾਂ ਵੇਖਣਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.



ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...