ਇੱਕ ਵਿੱਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਵਿੱਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਪਣੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਿੱਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ f

"ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।"

ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਵਿੱਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਪਣੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਰਵੀ ਚੰਦਰਾ, ਅਮੋਲੀ ਐਂਟਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ਜ਼ ਲਿਮਟਿਡ ਦੇ ਸੀਐਫਓ ਨੂੰ 2 ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2015 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ।

ਉਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਰ ਰਵੀ ਨੇ ਦੌੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਰਵੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਸਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ। ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲਈ.

ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਵੀ ਨੇ ਹਾਂਗਕਾਂਗ, ਚੀਨ, ਤਾਈਵਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 29 ਮੈਰਾਥਨ, ਪੰਜ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, ਸੱਤ 12 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਅਤੇ ਪੰਜ ਅਲਟਰਾ-ਮੈਰਾਥਨ, ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਆਕਸਫੈਮ ਟ੍ਰੇਲਵਾਕਰ ਸਮੇਤ 100 ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਦਁਸਿਆ ਸੀ ਸਾਊਥ ਚਾਈਨਾ ਮਾਰਨਿੰਗ ਪੋਸਟ:

“ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ [ਦਵਾਈ] ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਧਦੀ ਰਹੇਗੀ।

“ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਕੰਟਰੋਲ ਸ਼ੂਗਰ.

"ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।"

ਉਸਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2011 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇਸੀਕਨ ਭੂਵਰਹਾਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਨੇ 100 ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜੇ ਸਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਵੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਰੁਕਣਾ ਪਿਆ।

ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਪਰ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਰਵੀ ਮੈਕਸੀਮਲ ਐਰੋਬਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ( ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।MAF) ਤਕਨੀਕ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਏਰੋਬਿਕ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।"

ਆਪਣੀ ਦੌੜ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਰਵੀ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦੌੜ-ਵਾਕ-ਰਨ ਕਰਾਂਗਾ।

"ਜਲਦੀ ਹੀ, ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਰੁਕੇ ਬਿਨਾਂ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ।"

ਉਹ ਹੁਣ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਨੌਂ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ, ਉਹ ਤੁੰਗ ਚੁੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਡਿਜ਼ਨੀਲੈਂਡ ਅਤੇ ਹਾਂਗਕਾਂਗ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰੂਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰਵੀ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਇਹ 21 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।''

ਰਵੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ 20,000 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਛੂਤਕਾਰੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦੇ ਦੋ ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਕੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਰਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਹੀਂ ਚਾਵਲ, ਇਡਲੀ ਜਾਂ ਡੋਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਹ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਵੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਸੇਬ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।



ਧੀਰੇਨ ਇੱਕ ਸਮਾਚਾਰ ਅਤੇ ਸਮਗਰੀ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ ਜੋ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਗੇਮਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣ ਦਾ ਵੀ ਸ਼ੌਕ ਹੈ। ਉਸਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ "ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜੀਉ"।




  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ

    "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਏਸ਼ੀਅਨ ਆਦਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋ

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...