ਸੂਪ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?

ਸੂਪ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੂਪ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਸੂਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ wayੰਗ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸੌਖਾ wayੰਗ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੂਪ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਗਰਮਾਈ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸੂਪ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹਨ?

ਡੀਈਸਬਲਿਟਜ਼ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਕਿਉਂ.

ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ

ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਥੈਲੀ ਨਾਲੋਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ sideਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ.

ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਜ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ easyੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਕਵੈਸ਼ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ 400 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕਵੈਸ਼ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਪ ਵਿਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ, ਲੀਕ ਅਤੇ ਦਰਬਾਰ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਇਥੇ

ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਾਲ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਾਲ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੂਪਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜ ਹਨ.

ਉਹ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਭਾਰਤ ਅਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿਚ ਸਾਂਝੇ ਤੱਤ ਹਨ. ਬਹੁਤੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਸਤੀਆਂ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਦਾਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ ਫੋਲੇਟ ਵਾਂਗ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਨਾਲੀਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. 

ਦਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੰਜਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਾਲਾਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਕੜਾਹੀ ਵਾਲੀ ਦਾਲ ਦੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਕੇ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਇਥੇ

ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੂਪ ਦੇ ਲਾਭ

ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਪ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਉਹ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੂਪ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਟੋਰਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੂਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਮਲ ਸੂਪ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸੂਪ ਵਿਚਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਜਲਦੀ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਜ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਨੂੰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾ ਰਹੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ

ਸੂਪ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋਕ ਵਿਚ ਖਰੀਦ ਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਚੀਆਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੂਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਸਨੈਕਸ, ਇੱਕ ਭੁੱਖਮਰੀ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਾ ਪਵੇ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਨਵਾਂ ਪੱਤਾ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸੇਕਣ ਵਾਲੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.


ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਲਿਕ/ਟੈਪ ਕਰੋ

ਐਮੀ ਇਕ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਾਜਨੀਤੀ ਦਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਫੂਡੀ ਹੈ ਜੋ ਹਿੰਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਵਲਕਾਰ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਦਾ ਜੋਸ਼ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ: "ਮੈਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ."



  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਮੈਰਿਅਲ ਸਟੇਟਸ ਹੋ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...