ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਟਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਨੂੰ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਗੋਲਡ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

"ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਨੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਸੋਨੇ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਕੀਤੀ ਹੈ"

ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਮੁਹਿੰਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ - ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਚੈਰੀਟੀ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਮਿਥਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸ਼ਬਦ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਬੋਲਡ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ - ਯੂਰਪੀਅਨ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 50% ਵਧੇਰੇ. ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. Riceਾਲ, ਦਾਲਾਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੜ੍ਹੀਆਂ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਚੱਪਾਣੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘਾਟ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ wayੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਚੱਪੱਟੀਆਂ ਲਓ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ. ਆਪਣੀ ਰੋਟੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਆਟਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਨੂੰ ਅੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਲਫਾਂ 'ਤੇ ਅਣਗਿਣਤ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਆਟਾ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਮਾਰਟ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਹੈ. ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਚੁੱਲ੍ਹਿਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ 100% ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੰਗਿਆਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਯੂਕੇ ਵਿਚ ਐਲੀਫੈਂਟ ਆਟਾ, ਮੋਹਰੀ ਅਟਾ ਆਟਾ ਬ੍ਰਾਂਡ, ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਆਪਣਾ ਨਵਾਂ ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਗੋਲਡ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ - ਇਕ ਸੋਧਿਆ ਹੋਇਆ ਆਟਾ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪੱਥਰ ਚੱਕੀ ਦੀ ਮਿੱਲਾਂ ਵਿਚ ਚੱਕਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ 100% ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਤੋਂ ਬਾਰੀਕ ਪੱਥਰ-ਜ਼ਮੀਨ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੱਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ.

ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੁਣ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਮੋਹਰ ਮਿਲੀ ਹੈ - ਯੂਕੇ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚੈਰਿਟੀ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ.

ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਨੇ ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਸੋਨੇ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਣ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਚੱਕੀ ਸੋਨੇ ਦਾ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਚਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਪਾ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿਚ ਘਿਓ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਮਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਬੀ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਰੈਪਸੀਡ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਧਾਏ ਓਮੇਗਾ 3 ਲਈ, ਅਤੇ fiਾਲ, ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਸੋਇਆ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇ.
ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਓਟ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਥੋੜੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸਮੋਸੇ, ਪਕੌੜੇ, ਚੇਵਦਾ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਖਾਓ.

ਵੀ, ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਣੋ! ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 150 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰੱਖੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੱਲਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਿੰਮ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣੋ.

ਐਨੀ ਐਡਹੈੱਡ ਸੀਨੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮੈਨੇਜਰ ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ। ਹਾਥੀ ਆਟਾ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਕੇ ਦੇ ਨਸਲੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਟੇ ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿੱਤੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੂਝਵਾਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਵੀ ਅਰੰਭ ਕਰਦਾ ਹੈ. , ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ”

ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੀ ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲਿੰਡਾ ਮੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ:

“ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, halਾਲ (ਦਾਲਾਂ), ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੀਟ, ਚਿੱਟਾ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਏਸ਼ੀਅਨ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

“ਅਸੀਂ ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੱਕੀ ਗੋਲਡ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਦੇ ਹਨ; ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ”

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਪੈਂਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਯੂਕੇ, ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਆਪਣੀ ਸਮਰਪਿਤ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਗੇ: www.chakkiforheart.co.uk, ਜੋ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ cutੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅਮਿਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਖਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਖ਼ਬਰਾਂ, ਵਰਤਮਾਨ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ. ਉਹ ਹਵਾਲਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ."

ਹਾਥੀ ਆਟਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਯੂਕੇ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ




  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...