"ਬੱਸ ਜੋ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।"
ਡਾਕਟਰ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਕੀਮਤ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 2p ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜੀਪੀ ਆਈਟੀਵੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ Lorraine 28 ਨਵੰਬਰ 2024 ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਉਸਨੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਲੋਰੇਨ ਕੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ: "ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
"ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ."
ਡਾ: ਖਾਨ ਨੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ NHS, ਪਤਝੜ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀਆਂ 10 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ 400 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ: "ਮਹਿੰਗੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਜੋ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।"
ਡਾ: ਖਾਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ "ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ [ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ] ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਚਮੜੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ, [ਅਤੇ] ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ"।
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਪੂਰਕ ਵੀ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਡਾ: ਖਾਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ: "ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਭੋਜਨ ਦੇ "ਲੋਡ" ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਆਂ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਡਾਕਟਰ ਖਾਨ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
“ਵਿਟਾਮਿਨ K2 ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ”
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Instagram ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
ਡਾਕਟਰ ਆਮਿਰ ਖਾਨ ਨੇ ਵੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਪੋਸਟ ਦਾ ਕੈਪਸ਼ਨ ਦਿੱਤਾ:
“ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਤਝੜ/ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ2 ਪੂਰਕ ਵੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
“ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ x। ”…
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...