ਇੰਡੀਅਨ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ

ਅੱਲਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਭਾਰਤੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੇਸਵਾਰੀ ਨਾਨ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ 748 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੇਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ.

ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਲਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੇਫਫੂਡ ਦੀ 'ਪੋਸ਼ਣ ਟੈਕਆਉਟ ਸੀਰੀਜ਼' ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, 'ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਡੀਅਨ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ?' ਸਿਰਲੇਖ ਦੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਆਇਰਲੈਂਡ ਦੇ ਗਣਤੰਤਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਰੀ ਅਤੇ ਦਿਹਾਤੀ ਦੋਵਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇ 280 ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ 36 ਟੇਕਵੇ ਨਮੂਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟਿਕਾਜਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ, ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ.

ਇੰਡੀਅਨ ਟੇਕਵੇਅ ਦੇ ਇਕ ਆਮ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਪੌਪਪੈਡਮਜ਼, ਸਟਾਰਟਰ, ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨਾਨ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਾਧੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੀ amountਸਤਨ ਮਾਤਰਾ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ, ਪਿਲੌ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 500 ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੇਸਵਰੀ ਨਾਨ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ 748 168 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ XNUMX ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਕੇਕ ਵੀ ਨਾਨਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਲਈ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀਫਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਮਸਾਲਾ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ 1,249 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.

ਇਹ 90.8g ਚਰਬੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ.

ਇਹ 4.7 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ 79 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਕੋਰਮਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਲਫਰੇਜ਼ੀ ਨੇੜਿਓਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2,000 ਤੋਂ 2,500 ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਇੰਡੀਅਨ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈਸੇਫਫੂਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਆਇਰਲੈਂਡ ਦੇ ਟਾਪੂ ਉੱਤੇ ਹਰ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਬਾਲਗ ਇਸ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ।”

ਰਿਸਰਚ ਏਜੰਸੀ ਮਿਲਵਰਡ ਬ੍ਰਾ .ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪੂਰਨ ਮੁੱਖ ਅਕਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮੰਗਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. "

ਸੇਫਫੂਡ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਡਾ.

“ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਘੱਟ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਦੇ ਸ਼ੈੱਫਾਂ ਨੇ ਸਥਾਨਕ ਸਵਾਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ apਾਲਿਆ ਹੈ.”

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ.

ਇੰਡੀਅਨ ਟੇਕਵੇਅ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈਇਨ੍ਹਾਂ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਉਲਸਟਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਰੂਥ ਪ੍ਰਾਈਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ:

“ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਘੱਟ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

"ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਚੁਣ ਕੇ, ਹਿੱਸੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਜੋੜੀਆਂ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟਾਰਟਰਸ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ."

ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਨੰਦ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ.

ਕੈਟੀ ਇੱਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ ਜੋ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਲੇਖਣੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨ੍ਰਿਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਉਸ ਦਾ ਮੰਤਵ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!"


ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...