ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ
ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਡੈੱਡਲਾਈਨਜ, ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀ ਹੈ.
ਪਰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ methodsੰਗ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਐਪਸ ਹਨ, ਆਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸਾਰੀਆਂ ਅਰਾਮ ਪਸੰਦਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ.
ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਐਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਇਹ ਹੈ.
ਸ਼ਾਂਤ
ਸ਼ਾਂਤ ਪੂਰਨ ਪੈਕੇਜ ਹੈ. ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੂਝਵਾਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ.
ਐਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਖਰੀਦਣ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਐਪ-ਕੋਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਧਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਸ਼ਾਂਤ ਇੱਕ ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
Ationਿੱਲ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਾਈਂਡਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਲੜੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਂਤ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਰੰਗ
ਕਲਰਫੀ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਐਪ ਵਿੱਚ ਚੁਣਨ ਲਈ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਮੰਡਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਰੰਗ ਦੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲਗ਼ ਦਾ ਰੰਗ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਤੋਂ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਪੱਬਮੈੱਡ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਾਲਗ ਰੰਗਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
ਖੂਬਸੂਰਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਲਰਫੀ ਵਿਚ ਰੰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ, ਪਰ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਐਪ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Headspace
ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਐਪਸ ਹੈਡਸਪੇਸ ਹੈ.
ਬਾਨੀ ਐਂਡੀ ਪੁਡਿਕੋਮਬੇ ਨੇ ਸਦੀਵੀ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਿਜੀਟਲ ਸਪੇਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਣਾਇਆ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਐਪ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਹੈਡਸਪੇਸ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਮਨਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੇਕ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੇ methodsੰਗ ਹਨ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਸੰਗੀਤ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਹੈਡਸਪੇਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਇੰਪੁੱਟ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਹਰੇਕ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ.
ਬੇਸਿਕਸ ਪੈਕ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 10 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਫਾationalਂਡੇਸ਼ਨਲ ਕੋਰਸ ਹੈ.
ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਦਿਮਾਗ
ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਈਂਡਬੌਡੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਖ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ.
ਸਥਾਨਕ ਵਰਕਆ classesਟ ਕਲਾਸਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨ, ਸਮਾਂ, ਤਾਰੀਖ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ 53,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆ .ਟ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ, ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਐਪ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਬੁੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਪਯੋਗਕਰਤਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਐਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਾਹ
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਇਕ ਸਹਾਇਕ wayੰਗ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਬਰੇਥਵਰਕ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹੈ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਲਿਆ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਟੀਚਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਤਾਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੀਥਵਰਕ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਪ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਫੀਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਮਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਚੱਲਣਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਪਰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਕੋਮਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਐਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਗਰਜ ਅਤੇ ਬਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭੜਕਦੀਆਂ ਅੱਗ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਣਨ ਲਈ ਐਪ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ. ਜਾਂ, ਇਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਲਾਰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਟਰੈਕ ਸੈਟ ਕਰੋ.
ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਐਪ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੁਫਤ ਹਨ. ਪਰ ਇਕ ਵਾਰੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਧੇਰੇ ਅਵਾਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਪਰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਚੋਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਐਪ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ.
ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੱਕਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇ.
ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਐਪਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.