"ਮੈਂ ਹੁਣ 50 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"
ਅਲਾਇਆ ਐੱਫ ਨੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ 75 ਹਾਰਡ ਚੁਣੌਤੀ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ SIBO ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੂਪ ਦੇ ਰਹੀ ਸੀ, ਆਪਣੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਝਲਕ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਸੀ।
ਉਸਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਟੋਨਡ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਸਰਤ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਅਲਾਇਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਉਸਦਾ 74ਵਾਂ ਦਿਨ ਸੀ 75 ਸਖਤ, ਅਤੇ ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ।
ਉਸ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਇਹ ਮੇਰੇ 75ਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 74ਵਾਂ ਦਿਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਅੰਤਮ ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅੱਜ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪੇਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟੋਨਡ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ 75 ਹਾਰਡ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੀ ਸੀ।
ਉਸਨੇ ਕਈ ਜਾਂਚਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਾਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ।
ਅਲਾਇਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ SIBO ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਇਹ SIBO ਨਾਮਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ ਨਿਕਲਿਆ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਭਿਆਨਕ ਥਕਾਵਟ, ਸੋਜ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਨੇ ਇਸ ਦੌਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ।
ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, "ਮੈਂ ਹੁਣ 50 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈ ਰਹੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 75 ਹਾਰਡ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਸੀ।"
ਆਪਣੇ ਦੋ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਲਾਇਆ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, "ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ, ਮੇਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਨ। ਇਸ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੰਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੀ।"
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂਤਰਿਤ" ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਉਸਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣ ਹੀ ਦੇਖੇ।
ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਦਤਾਂ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਰਹੀ।
ਇਸ ਵਾਰ, ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ।
ਅਲਾਇਆ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਸਬਕ ਸਿਖਾਇਆ।
ਉਸਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਤਾਂ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਕਦੇ ਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
SIBO, ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ, ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਵਿਧਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਕਾਰਕ SIBO ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਸਿਡ, ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਜੁਲਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
75 ਹਾਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਪਣੇ ਸਖ਼ਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ 75 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਫ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ 45-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਬਾਹਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਦਸ ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਯਮ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਣਤਰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...