7 ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.

7 ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਇੰਡਿਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਪਨੀਰ ਇਕ ਕਰਿਸਪੀ ਸਮੋਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੀਚ-ਕਾਰਬ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 50 ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬਸ ਖਾਦੇ ਹੋ. ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਆਹਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਬਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਮੋਸਾ

ਸਮੋਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 7 ਲੋ-ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਮੋਸੇ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਰਜ਼ਨ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਨੀਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕ ਕਰਿਸਪੀ ਸਮੋਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਜਦੋਂ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਰ ਸੁਆਦਲੇ ਭੁੱਖ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ਟੈਪਲ ਮੱਖਣ
  • 170 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ
  • ½ ਚੱਮਚ ਧਨੀਆ ਪਾ .ਡਰ
  • 1 ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
  • 1 ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ
  • ¼ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ
  • ¼ ਚੱਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
  • ¼ ਕੱਪ ਧਨੀਆ, ਕੱਟਿਆ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਆਟੇ ਲਈ

  • ¾ ਪਿਆਲਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ
  • ¼ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
  • 225 ਜੀ ਪਾਰਟ-ਸਕਿਮ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਪਨੀਰ, ਬਰੀਕ grated

ਢੰਗ

  1. ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੈਨ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  2. ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪਕਾ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀਆਂ.
  3. ਅਦਰਕ, ਧਨੀਆ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ, ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਲਗਭਗ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
  4. ਧਨੀਆ ਪਾਓ ਫਿਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
  5. ਓਵਨ ਨੂੰ 190 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਪਿਲਾਓ.
  6. ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦੋ ਸੌ ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਕ ਵੱਡਾ ਸਾਸਪੈਨ ਭਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰਾ ਰੱਖੋ.
  7. ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕ ਤੂਫਾਨ ਤੇ ਲਿਆਓ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਓ.
  8. ਮਿਕਸਿੰਗ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ, ਜੀਰਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ.
  9. ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਟੇ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  10. ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਗੁਨ੍ਹੋ. ਇਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਵਿਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ withੱਕੋ. ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਠ ਇੰਚ ਚੌੜਾ ਅਤੇ 16 ਇੰਚ ਲੰਬਾ ਇਕ ਚਤੁਰਭੁਜ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ.
  11. ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਕੱਟੋ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਕ੍ਰਾਸ-ਵਾਈਜ਼ ਵਿੱਚ. ਅੱਧੇ ਚਾਰ-ਇੰਚ ਵਰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੱਧੇ ਕ੍ਰਾਸ-ਵਾਈਜ਼ ਵਿਚਲੇ ਹਰ ਚਾਰ ਭਾਗ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
  12. ਸਮੋਸੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਹਰ ਵਰਗ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਭਰਨ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ.
  13. ਤਿਕੋਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਕੋਣਿਆਂ ਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਓ.
  14. ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਮੋਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.
  15. ਹਰੇਕ ਸਮੋਸੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਭਾਫ ਦੇ ਛੇਕ ਬਣਾਉ. ਤਕਰੀਬਨ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਸ ਇੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ.

ਮੱਖਣ ਚਿਕਨ

7 ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉ - ਮੱਖਣ

ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਮੱਖਣ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਆਮ ਵਰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਕਾਏ ਗਏ ਚਟਨੀ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 680 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪੱਟ
  • 2 ਟੈਪਲ ਮੱਖਣ
  • 1 ਹਰੀ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ
  • Ion ਪਿਆਜ਼, ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਅਦਰਕ, ਬਾਰੀਕ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
  • 4 ਟਮਾਟਰ, ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ
  • ¼ ਕੱਪ ਕਾਜੂ
  • 2 ਚੱਮਚ ਸੁੱਕੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • ¼ ਪਿਆਲਾ ਪਾਣੀ
  • ¼ ਕੱਪ ਕਰੀਮ (ਭਾਰੀ ਕੋਰੜਾ / ਨਾਰਿਅਲ)
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਸ਼ਹਿਦ
  • ਧਨੀਏ, ਸਜਾਉਣ ਲਈ

ਮਸਾਲੇ ਲਈ

  • Meric ਹਲਦੀ
  • 1 ਚੱਮਚ ਧਨੀਆ
  • ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • ½ ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
  • 1 ਚਮਚ ਲੂਣ

ਪੂਰੇ ਮਸਾਲੇ

  • 5 ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ
  • 2 ਕਾਲੀ ਇਲਾਇਚੀ
  • 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚੱਮਚ ਲੌਂਗ
  • ਦੋ ਇੰਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੋਟੀ

ਢੰਗ

  1. ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਥੈਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਪੂਰੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਚੀਸਕਲੋਥ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੋ.
  2. ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਚਿਕਨ, ਕਰੀਮ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  3. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਸੀਲਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੈਂਟ ਨਾਲ theੱਕਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.
  4. ਅੱਠ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਕਾਉਣ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੀਟੀ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ, ਫਿਰ ਹੱਥੀਂ ਛੱਡੋ.
  5. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪਾouਚ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਟਾਓ.
  6. ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਾਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
  7. ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
  8. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਫਿਰ ਧਨੀਏ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਪਾਈਪਿੰਗ ਪੋਟ ਕਰੀ.

ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਸਕਵੇਅਰਸ

ਟਿੱਕਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 7 ਲੋ-ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ

ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਹਨ skewers.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਇਕ ਐਰੇ ਦੇ ਨਾਲ.

ਨਤੀਜਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੀ ਰਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1.3kg ਹੱਡ ਰਹਿਤ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪੱਟ
  • 3 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਅਦਰਕ-ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • 1½ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ
  • 1½ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ
  • 1½ ਚੱਮਚ ਧਨੀਆ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
  • ¼ ਚੱਮਚ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਕੱਪ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ
  • 1 ਚੂਨਾ, ਰਸ ਵਾਲਾ

ਢੰਗ

  1. ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਦਹੀਂ, ਅਦਰਕ-ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ, ਹਲਦੀ, ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਮਿਲਾਓ।
  2. ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
  3. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇਕ ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਰੀਨੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
  4. ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ Coverੱਕ ਕੇ 24 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ.
  5. ਲਗਭਗ 12 ਲੱਕੜ ਦੇ ਤਿਲਕ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਆਉਣ ਦਿਓ.
  6. ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਤੇ ਗਰਮ ਰੈਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਕਰੋ.
  7. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਕਿਅਰ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
  8. ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਈਕ ਤਕ ਸਕਿਲਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਚਿਕਨ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਗਰਿੱਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ 165 ° ਸੈਂ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਇੱਕ ਫਿਰਕੂ ਟੇਬਲ.

ਕੇਟੋ ਚਿਕਨ ਕੋਰਮਾ

7 ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਇੰਡੀਅਨ ਫੂਡ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਣ - ਕੋਰਮਾ

ਇਹ ਚਿਕਨ ਕੋਰਮਾ ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਵਰਜ਼ਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਸੂਖਮ ਰੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.

ਇਹ ਕਰੀ ਗੋਭੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 60 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ
  • Gar ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਛਿਲਕੇ
  • 1½ ਇੰਚ ਅਦਰਕ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
  • 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਘਿਓ
  • ½ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ
  • ਐਕਸ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਧਨੀਆ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
  • 1 ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ
  • ਐਕਸਯੂ.ਐੱਨ.ਐੱਮ.ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਐੱਮ. ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • 3 ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਹੱਡ ਰਹਿਤ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1/3 ਕੱਪ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
  • 1/3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ
  • 1 / 3 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਬਿਨਾ ਸਲਾਈਡ ਦਹੀਂ

ਢੰਗ

  1. ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
  2. ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ, ਘਿਓ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਲਾਓ. ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  3. ਲਸਣ-ਅਦਰਕ ਦੇ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਧਨੀਆ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ, ਜੀਰਾ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ. ਜੋੜ ਕੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
  4. ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  5. ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਾਕ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਸਟਾਕ ਦੇ ਉਬਲਣ ਲੱਗਣ ਤਕ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. Coverੱਕੋ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਕਰੋ.
  6. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਮਿਲਾਓ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
  7. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ Coverੱਕੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ.
  8. ਗੋਭੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ.

ਪਨੀਰ ਮਖਣੀ

ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ 7 ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰੀਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਵੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਨੀਰ ਮਖਣੀ ਇਸਦਾ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਧਾਰਤ ਸਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਭਾਰੀ ਕੁੱਟਮਾਰ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਟੈਂਗੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਕਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਨੀਰ
  • 3 ਟੈਪਲ ਮੱਖਣ
  • 1 ਬੇ ਪੱਤਾ
  • ½ ਚੱਮਚ ਜੀਰਾ
  • ½ ਪਿਆਜ਼, ਲਗਭਗ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਟਮਾਟਰ, ਲਗਭਗ ਕੱਟਿਆ
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ, ਕੱਟਿਆ
  • ½ ਚੱਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • Sp ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ
  • ¼ ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
  • 80 ਮਿ.ਲੀ ਭਾਰੀ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
  • ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ, ਸਜਾਉਣ ਲਈ
  • ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
  • 1 / 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਢੰਗ

  1. ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਬੇ ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਮਿਲਾਓ.
  2. ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਰਮਿਆਨੀ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.
  3. ਟਮਾਟਰ, ਧਨੀਆ ਪਾ powderਡਰ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ.
  4. ਤਲਾ ਪੱਤਾ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
  5. ਸਾਸ ਨੂੰ ਪੈਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
  6. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
  7. ਧਨੀਏ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕੇਟੋ ਡਾਈਟ ਐਪ.

ਭਰੀ ਓਕਰਾ

7 ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉ - ਭਿੰਡੀ

ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦੀ, ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਭਰੀ ਭਿੰਡੀ, ਜਾਂ ਭਰਵਾ ਭਿੰਡੀ, ਜਿਥੇ ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਆ ਮਸਾਲੇ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਡਿਸ਼ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਰਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 300 ਗ੍ਰਾਮ ਭਿੰਡੀ
  • 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਤੇਲ
  • Ime ਚੂਨਾ

ਸਟਫਿੰਗ ਲਈ

  • 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਧਨੀਆ ਪਾ .ਡਰ
  • 2tsp ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚੱਮਚ ਸੁੱਕ ਅੰਬ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚੱਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
  • 1 ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ
  • Sp ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ
  • 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
  • 2 ਚੱਮਚ ਤੇਲ

ਢੰਗ

  1. ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਰਸੋਈ ਦੇ ਕਾਗਜ਼ ਉੱਤੇ ਫੈਲੋ ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
  2. ਇਕ ਵਾਰ ਸੁੱਕ ਜਾਣ ਤੇ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਪਾਸੇ ਕੱਟੋ.
  3. ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਮਸਾਲੇ ਮਿਲਾਓ.
  4. ਹਰ ਭਿੰਡੀ ਅਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਮਿਕਸ ਵਿਚ. ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
  5. ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਇਕ ਪਰਤ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
  6. ਇੱਕ idੱਕਣ ਨਾਲ Coverੱਕ ਦਿਓ ਫਿਰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
  7. ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪਰੋਸੋ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਪਾਈਪਿੰਗ ਪੋਟ ਕਰੀ.

ਕੇਟੋ ਅੰਡੇ ਕਰੀ

ਅੰਡਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 7 ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹ ਕੇਟੋ ਅੰਡੇ ਕਰੀ ਠੰਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਡਿਸ਼ carbs ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਦਾ ਰੂਪ ਅਤੇ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਚਟਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਐਰੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 6 ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਛਿਲਕੇ
  • 450g ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟਿਆ
  • ¾ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
  • 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ
  • ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ 1 ਇੰਚ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
  • 8 ਕਰੀ ਪੱਤੇ
  • ½ ਪਿਆਲਾ ਪਾਣੀ

ਮਸਾਲੇ ਲਈ

  • 1 ਸੀਰਾਨੋ ਮਿਰਚ, ਬੀਜਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
  • 2 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਲਗਭਗ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਟਮਾਟਰ ਪਰੀ
  • 1 ਚੱਮਚ ਚਿਕਨ ਦਾ ਅਧਾਰ
  • 1 ਧਨੀਏ ਦਾ ਛਿੜਕਾ
  • ¾ ਚੱਮਚ ਧਨੀਆ ਪਾ powderਡਰ

ਢੰਗ

  1. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪੀਸੋ.
  2. ਇਕ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸਟਿਕ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
  3. ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕੱਚੀ ਗੰਧ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ.
  4. ਟਮਾਟਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
  5. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦੁਆਰਾ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ.
  6. ਧਨੀਏ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਮਾਵੇਨ.

ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੋਗੇ.

ਸੁਆਦਾਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਭੇਟ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.

ਧੀਰੇਨ ਖੇਡ ਪੱਤਰਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ. ਉਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਮਨੋਰਥ ਹੈ "ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ."


ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ ਪੂਜਾ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੰਦ ਹੈ

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...