ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਰਾਏ ਬੱਚਨ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਪਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਬਿਹਤਰੀਨ ਦਿਖ ਰਹੀ ਹੈ.
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦਾ ਜਨਮ ਭਾਰਤ ਦੇ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਾਡਲਿੰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਹਰਿਆਲੀ ਨੀਲੀ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪੈਪਸੀ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਡਵਰਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ.
ਉਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਸਾਲ 1994 ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਮਿਸ ਇੰਡੀਆ ਉਪ ਜੇਤੂ ਬਣੀ। ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਉਸੇ ਸਾਲ ਮਿਸ ਵਰਲਡ ਜਿੱਤੀ.
ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਡਲਿੰਗ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਹਿਲਾਇਆ, ਬਲਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ.
ਉਸਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਕੌਮ ਦਾ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ girlsਰਤਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ!
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਭੇਦ ਮਾਸਟਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ.
ਯੂਬਟਨ
ਉਬਟਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਮਹਿੰਗੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਪੀਲਾ ਪੇਸਟ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ
- ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ
- ਹਲਦੀ
- ਸੈਂਡਲਵੁੱਡ ਪਾ Powderਡਰ
- ਰਾਸਵਾਟਰ
- ਦੁੱਧ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਇੱਕ ਸੰਘਣਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ methodੰਗ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਕਰੋ.
ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੰਦਨ ਦੀ ਲੱਕੜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਚਨੇ ਦਾ ਆਟਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਮਾਸਕ
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਰਾਏ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦਾ ਮਖੌਟਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ itੰਗ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- ਦਹੀਂ
- ਖੀਰਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਜਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਖੀਰਾ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕਦਾਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੇਗੀ.
ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦਹੀਂ ਦੀ ਮੁੱ structureਲੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬੈਕਟਰੀਆ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਮੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਸਤਾ ਵੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਜਲ
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਰਾਏ ਬੱਚਨ ਦੀ ਸਦੀਵੀ ਚਮਕ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਟੌਕਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਈ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ.
ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ladiesਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਰਾਏ ਬੱਚਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਕੋਮਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ
- ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ
- ½ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- Mon ਨਿੰਬੂ, ਰਸ ਵਾਲਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਤਿੰਨੋਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ methodੰਗ ਹੈ.
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਦੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਹੈ.
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨਾਲੋਂ ਉਬਲਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.
ਐਸ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.
ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਪਕਾਓਗੇ, ਓਨੇ ਹੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰੋਗੇ. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਲੇ ਵਰਗੇ ਗਹਿਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲੇ ਸਾਗ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਨਵੀਂ ਵਾਂਗ ਮੁੜ ਉੱਗਦੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰੰਗ ਜਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ 'ਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਛੋਟੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਦਾ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ.
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇਮਿunityਨਟੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਉਹ ਪੀਤੀ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀ। ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਸਿਹਤ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਕੋਟਿਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਫਿੱਟ ਰੱਖਣਾ
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਜਿਮ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੀਆ ਵਾਕ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਸਰਤ ਉਸਦੀ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨਾ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ.
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਯੂਟਾ ਸਕੂਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬੈਠਣ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੁੰਮਦੇ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ 33% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨਿਤ ਖੂਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਇਸਦੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਦੀ ਸੂਲਟ ਮੇਕਅਪ ਲੁੱਕ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਭਾਵਕ ਰੂਪ ਲਈ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਮੇਕਅਪ ਨਾਲ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ.
ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਦਿਖਣ ਲਈ ਐਸ਼ ਆਪਣੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਆੜੂ ਦੇ ਸ਼ੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਦੀ ਲੁੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੇਕਅਪ ਦਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਬਖਸ਼ਿਆ ਗਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਇਸ methodsੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਕਿਨਕੇਅਰ methodsੰਗ ਕਰਨੇ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਧਾਰਣ ਉਬਟਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ, ਉਹ ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਆਈਕਨ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...