ਲਗਭਗ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਨਵੇਂ ਵਰਕਪਲੇਸ ਸਾਈਲੈਂਟ ਸਟ੍ਰੈਸ ਸਰਵੇਖਣ 2025 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼, 28.6%, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
553 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਾਗਤਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਅਸਟੂਟਿਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਗਭਗ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ 15.7% ਘੱਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਜੋਂ ਉਭਰਿਆ, ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ, 72.7%, ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਤਣਾਅ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬ੍ਰੇਨਿਗ ਮੂਰ, ਤਕਨੀਕੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਸਤੂਟਿਸ, ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤਣਾਅ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਧਿਆਨ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਅਤੇ ਤੰਗ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ, ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਾੜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬੋਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਵਿਵਹਾਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਨਿਗਰਾਨੀਆਂ ਤੱਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਖਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਇਹ ਚੱਕਰ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਟਾਫ ਦੇ ਟਰਨਓਵਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਗਠਨਾਂ ਲਈ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਨਤੀਜੇ ਦੋਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 63.2% ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੂਰ ਨੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ, ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਲਚਕਦਾਰ ਕੰਮਕਾਜੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਸਟੂਟਿਸ ਦੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ-ਨਾਜ਼ੁਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...