"ਇੱਥੇ ਭੰਗੜੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ।"
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੰਗੜਾ ਗਾਣੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੇਲਿਸਟ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਗਾਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੰਗੜਾ ਗਾਣੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਭੰਗੜਾ ਦੇ ਗਾਣੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ, ਜੀਵੰਤ ਗਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪੰਜਾਬ ਦੇ. ਇਹ ਮਹਾਨ ਸ਼ੈਲੀ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨੋਂ-ਦਿਨ ਹਿਲਾਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਿਆਂ ਦੀ ਰੋਚਕਤਾ ਅਤੇ enerਰਜਾਵਾਨ ਬੀਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.
ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.
ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੰਗੜਾ ਦੇ ਗਾਣੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਡੀਆਈਸਬਿਲਟਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਲਈ 15 ਭੰਗੜੇ ਦੇ ਵਧੀਆ ਗਾਣੇ ਫੜੇ.
ਪੀ ਬੀ ਐਨ ਅਤੇ ਰਾਜ ਬੈਂਸ ਦੁਆਰਾ ਫੱਟ ਚੁਕ ਦੀ
ਇਹ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਏ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ. 'ਫੱਟ ਚੁਕ ਦੀ', ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਲ 2014 ਵਿਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਾਲੇ ਤਕ ਹਰ ਦੇਸੀ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਜਾਨ ਅਤੇ ਰੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਰਫਤਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਧਮਾਕੇ ਤੇ ਸੁਣੋ. ਇਸ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦਿਆਂ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਰਕਆਉਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਖ਼ਤੀ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਦੇ ਤਾਲ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਫੱਟ ਚੁਕ ਦੀ ਸੁਣੋ
ਡੀ ਜੇ ਸੰਜ ਫੁੱਟ ਲੇਬਰ ਹੁਸੈਨਪੁਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਾਸ ਜਾ
ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ? ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ, 'ਦਾਸ ਜਾ' (2015) ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਪਲੇਲਿਸਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਣਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ. ਬਸ, ਇਸਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 20 ਸਿਟ-ਅਪਸ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਨ ਵਿਚ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਓ.
ਇਸ ਗਾਣੇ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੈਠ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬਰਪੀ.
ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, 'ਦਾਸ ਜਾ' (2015) ਪਿਛੋਕੜ ਵਿਚ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸੁਣੋ ਦਾਸ ਜਾ
ਲਾਲ ਘੱਗਰਾ ਸਹਾਰਾ ਦੁਆਰਾ
'ਲਾਲ ਘੱਗਾ' (2015) ਸੁਣਦਿਆਂ ਲੰਮੇ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗਾਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, energyਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਲਾਲ ਘੱਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਣਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਵਾਇਟਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਦਰਦ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਯਾਦ ਨਾ ਰੱਖੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਕੀਨਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ 'ਲਾਲ ਘਹਿਰਾ' (2015) ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰੇਗਾ.
ਲਾਲ ਘੱਗਾ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਆਰੀ ਆਰੀ ਜੋਗਾ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਮਾ
'ਆਰੀ ਆਰੀ' (2017) ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਛੂਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗਾਣੇ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਦਾਲ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਗਾਣਾ ਹੈ.
ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗਾਣੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਕੁਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ!
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੀਵੰਤ ਗਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰਿਜ, ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਟੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਰੀ ਆਰੀ ਸੁਣੋ
ਦਿਲਜੀਤ ਦੁਸਾਂਝ ਦੁਆਰਾ ਪਟਿਆਲਾ ਪੈੱਗ
ਦਿਲਜੀਤ ਦੁਸਾਂਝ ਆਧੁਨਿਕ ਭੰਗੜਾ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਰਾਜਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਾਇਕੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਗਾਣਿਆਂ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ ਹਰ ਗਾਣਾ ਸਾਨੂੰ ਦੇਸੀ ਦੇ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਦੋ-ਦੋ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
'ਪਟਿਆਲਾ ਪੈੱਗ' (2014) ਇੱਕ enerਰਜਾਵਾਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਮੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਇਹ ਬੋਲਡ ਭੰਗੜਾ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਾਂਸ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ?
ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਬੀਟ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਿਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਪਟਿਆਲੇ ਪੈੱਗ ਸੁਣੋ
ਸ਼ੈਰੀ ਮਾਨ ਦੁਆਰਾ 3 ਪੈੱਗ
2016 ਵਿਚ ਜਦੋਂ '3 ਪੇਗ' ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ੈਰੀ ਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਦੇਸੀ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚਾਲੇ ਇਕ ਹਿੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡੀਜੇ ਨੇ ਇਸ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ, ਇਹ ਭੀੜ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਾਂਸਫਰੋਰ 'ਤੇ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਗੀਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਖ਼ਾਸਕਰ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਹ ਗਾਣਾ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ '3 ਪੇਗ' (2016) ਤੱਕ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਓ.
ਇਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਬੈਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਮ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਹੈ!
3 ਪੈੱਗ ਸੁਣੋ
ਗੁਰੂ ਰੰਧਾਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪੇਟੋਲਾ
2018 ਵਿੱਚ, ਗੁਰੂ ਰੰਧਾਵਾ ਨੇ ਫਿਲਮ ਲਈ ਭੰਗੜਾ ਗੀਤ, 'ਪटोਲਾ' ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਬਲੈਕਮੇਲ. ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਣਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿੰਮ, ਇਹ ਗਾਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬਾਈਸੈਪ ਕਰਲਸ, ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਪਲੇਕ ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਗਾਣਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਗ ਰਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਪटोਲਾ' ਇਕ ਸਹੀ ਗਾਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪटोਲਾ ਸੁਣੋ
ਲਹਿੰਬਰ ਹੁਸੈਨਪੁਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਦੀ ਗਾਲੀ
'ਸਦੀ ਗਲੀ' (2011) ਇੱਕ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਪਸੀਨਾ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਚ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੱਚਣ ਲਈ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਾਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਚ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਾਹਰੀ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ ਜਾਂ ਸਰਕਟਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਭੰਗੜੇ ਦੇ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਧਮਾਕਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.
ਸਦੀ ਗਲੀ ਸੁਣੋ
ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋ ਬਚ ਕੇ ਪੰਜਾਬ ਐਮਸੀ ਵੱਲੋਂ
'ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋ ਬਚ ਕੇ' ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1997 ਵਿਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਈ ਸੀ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਭੰਗੜੇ ਦਾ ਗਾਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਰ ਦੇਸੀ ਇਸ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਾਤੀਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਇਹ ਮਹਾਨ ਗਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ! ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ appropriateੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ .ਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਗਾਣੇ ਦੀ ਲੈਅ ਲਈ ਕੁਝ ਲੰਗ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਿੰਗਲ-ਲੈੱਗ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਰੋ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਗਾਣੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੁੰਡਿਆਂ ਤੋ ਬਚ ਕੇ ਸੁਣੋ
ਜੈਸਮੀਨ ਸੈਂਡਲਾਸ ਦੁਆਰਾ ਸਿਪ ਸਿਪ
ਜੈਸਮੀਨ ਸੈਂਡਲਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ maਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਭੰਗੜੇ ਗਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਗਾਣੇ ਨੂੰ toਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
'ਸਿਪ ਸਿਪ' ਨੂੰ ਸਾਲ 2018 ਵਿਚ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕਈ ਦੇਸੀ ਵਿਆਹ-ਸ਼ਾਦੀਆਂ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੈਸਮੀਨ ਸੈਂਡਲਾਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰੀ ਸੰਧੂ ਨਾਲ 'ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਹਥਿਆਰ' (2017) ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਸ ਗਾਣੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਮੋਟਾ ਧਮਾਕੇ' ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜੈਸਮੀਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗੀਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਨੱਚਦੀ ਹੈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ!
ਸਿਪ ਸਿਪ ਸੁਣੋ
ਮਿਸ ਪੂਜਾ ਦੁਆਰਾ ਨਖਰੇ ਮਾਰੀ
ਮਿਸ ਪੂਜਾ ਨੇ ਇਸ ਭੰਗੜੇ ਦੀ ਭਲਿਆਈ ਨੂੰ 2013 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਵਿਧਾ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਗਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰੰਤਰ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਤੋੜੋ. ਇਹ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਕੁਝ ਬਰੱਪੀ, ਬੈਠਣ ਜਾਂ 10 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਨਖਰੇ ਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਡੀਜੇ ਸੰਜ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਸਲੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤੇਰੇ ਹੁਸਨ ਦੇ ਮਾਰੇ
'ਤੇਰੇ ਹੁਸਨ ਦੇ ਮਾਰੇ' (2010) ਸਦਾਬਹਾਰ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਕੰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗਾਣੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਜਾਓ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਸੁਣੋ.
ਤੇਰੇ ਹੁਸਨ ਦੇ ਮਾਰੇ ਸੁਣੋ
ਗੁਰੂ ਰੰਧਾਵਾ ਦੁਆਰਾ ਮੋਰਨੀ ਬਾਂਕੇ
2018 ਵਿਚ, ਗੁਰੂ ਰੰਧਾਵਾ ਨੇ ਫਿਲਮ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ 'ਮੋਰਨੀ ਬਾਂਕੇ' ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਬਧਾਈ ਹੋ. ਇਹ ਗਾਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇਹ ਕੁਝ ਤਖਤੀਆਂ, ਲੰਘਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦੌੜ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਗਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜੀਵੰਤ ਬੀਟ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬੋਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼ 'ਤੇ ਤੋੜ ਦੇਣਗੇ.
ਮੋਰਨੀ ਬਾਂਕੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਪਿੱਚਾ ਨੀ ਚਾੜ ਦੇ ਕੇ ਪੰਜਾਬ ਐਮ ਸੀ ਫੁੱਟ ਸਾਹਿਬ
ਅੱਗੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਭੰਗੜਾ ਹਿੱਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਾਰ M M from in ਵਿਚ ਸਾਹਬ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਪੰਜਾਬਸੀ ਐਮ.ਸੀ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਚਰਜ ਗਾਣੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਘਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿੰਮ' ਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਚੱਲਦਿਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਇਹ ਗਾਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ!
ਸੁਣੋ ਪਿਚਾ ਨੀ ਚਾੜ ਦੇ
ਹਨੀ ਸਿੰਘ ft ਜੇ ਸਟਾਰ ਦੁਆਰਾ ਗਾਬਰੂ
2011 ਵਿੱਚ, ਬਦਨਾਮ ਯੋ ਯੋ ਹਨੀ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਜੇ ਸਟਾਰ ਨੇ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ, 'ਗਾਬਰੂ' ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਦੀ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿਚਲੇ ਇਸ ਗਾਣੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਅਸਾਨ ਜਾਂ ਸਖਤ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲਿਆਏਗਾ, ਨੱਚਣ!
ਗਾਬਰੂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ
ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਰਾਬੀਆ ਖਾਨ, ਡੀਈਸਬਲਿਟਜ਼ ਨਾਲ ਭੰਗੜਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦਿਆਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ:
“ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ.
“ਇੱਥੇ ਭੰਗੜੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਇਹ ਸਚਮੁੱਚ ਮੈਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਵਰਕਆ toਟ ਦੇ ਲਈ ਉਡੀਕਦਾ ਹਾਂ. "
ਭੰਗੜਾ ਗਾਣਿਆਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਕਲਾਸਿਕ ਲਿਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ 15 ਗਾਣੇ ਆਪਣੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਜਾਓ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!