HYROX ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
HYROX ਨੇ ਤੂਫਾਨ ਦੁਆਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਲਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੱਕ ਧੱਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਵੈਂਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਵਰਲਡ ਸੀਰੀਜ਼ ਆਫ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਰੇਸਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ, HYROX ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੀਕੈਂਡ ਯੋਧਿਆਂ ਤੱਕ, HYROX ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ HYROX ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭਾਗੀਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, ਇਹ ਦਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੱਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ HYROX ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਣਕਿਆਸੀ ਮੂਲ
HYROX ਦੁਆਰਾ 2017 ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕ੍ਰਿਸ਼ਚੀਅਨ ਟੋਏਟਜ਼ਕੇ, ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਟ੍ਰਾਈਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਇਵੈਂਟ ਆਯੋਜਕ, ਅਤੇ ਮੋਰਿਟਜ਼ ਫੁਏਰਸਟ, ਫੀਲਡ ਹਾਕੀ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿਕ ਸੋਨ ਤਮਗਾ ਜੇਤੂ।
ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮੁਕਾਬਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੀ ਜੋ ਕਰਾਸਫਿਟ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਮ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਤੱਕ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸੀ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, HYROX ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਐਥਲੈਟਿਕਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਟੈਸਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
HYROX ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਦੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘਾਟ ਸੀ।
ਕੁਝ ਸੰਮਲਿਤ ਪਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਇੱਛਾ ਹਾਈਰੋਕਸ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੀ, ਜੋ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਗਲੋਬਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ
HYROX ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰਮਨ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਫੈਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੁਣ ਯੂਰਪ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ HYROX ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਹੈ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 18 ਤੋਂ 70 ਸਾਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵੰਡ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ।
2023 ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਨ-ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ HYROX ਦੀ ਅਪੀਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲਗਭਗ 45% ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਸਨ।
ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਅਪੀਲ ਨੇ HYROX ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ।
ਇਵੈਂਟ ਦਾ ਸਮਾਵੇਸ਼ੀ ਸੁਭਾਅ, ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਘਲਣ ਵਾਲਾ ਪੋਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ HYROX ਭਾਈਚਾਰੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨ-ਬੈਕਡ ਕਸਰਤ ਢਾਂਚਾ
HYROX ਦਾ ਕਸਰਤ ਢਾਂਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਹਰੇਕ ਇਵੈਂਟ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੇਜ ਪੁਸ਼, ਰੋਇੰਗ ਅਤੇ ਕੰਧ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਇਸ ਫਾਰਮੈਟ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
HYROX ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ HYROX ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਮੇ
HYROX ਇਵੈਂਟਸ ਨੇ ਕੁਝ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇਖੇ ਹਨ.
ਹੰਟਰ ਮੈਕਿੰਟਾਇਰ, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੁਕਾਵਟ ਕੋਰਸ ਰੇਸਰ, ਨੇ ਸਿਰਫ 2020 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 57 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ HYROX ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ 34 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ।
ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਲੀਨ ਐਥਲੀਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। 2022 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 62-ਸਾਲਾ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਥਲੀਟ ਨੇ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਈਵੈਂਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ, ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ।
ਇਹ ਕਮਾਲ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ HYROX ਦੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਕਸਰ ਟਰੰਪ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਵੈਂਟ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ।
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਚੋਟੀ ਦੇ HYROX ਐਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਮਿਆਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ HYROX ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਕਠੋਰਤਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਹੈ, ਅਥਲੀਟ ਅਕਸਰ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਤੀਬਰ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ HYROX ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਹੁਪੱਖੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
HYROX ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰਿਕਵਰੀ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਡਵਾਂਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਇਵੈਂਟ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਰਿੰਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਾਵਧਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰਾਨ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਗਲੋਬਲ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਝਾਨਾਂ 'ਤੇ ਹਾਈਰੋਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
HYROX ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਵੈਂਟ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੇ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਉਹਨਾਂ ਜਿੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ HYROX-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, HYROX ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਆਪਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ HYROX-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ HYROX ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਗਲੋਬਲ ਫਿਟਨੈਸ ਲੈਂਡਸਕੇਪ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮਾਪਦੰਡ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਾਨਸਿਕ ਖੇਡ
ਹਾਈਰੋਕਸ ਓਨੀ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਹੈ।
ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੌੜ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਮਹਾਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਪਣੇ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ HYROX ਇਵੈਂਟ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ HYROX ਇਵੈਂਟ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲੌਜਿਸਟਿਕਲ ਉੱਦਮ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਇਵੈਂਟ ਲਈ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੇਜ, ਰੋਅਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਇਵੈਂਟ ਨੂੰ ਦਰਜਨਾਂ ਜੱਜਾਂ, ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਟਾਫ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਤਿਆਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਵੈਂਟ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਨ।
ਪਰਦੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ-ਪੱਧਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਈਵੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹਨ ਜੋ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
HYROX ਲਈ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ HYROX ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਕਾਸ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹਨ।
ਸੰਗਠਨ ਟੀਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸਮੇਤ ਨਵੇਂ ਇਵੈਂਟ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਹਾਈਰੋਕਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਸਥਾਰ HYROX ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਗਲੋਬਲ ਈਵੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਹਰ ਮਹਾਂਦੀਪ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ HYROX ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮਾਪਦੰਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ।
HYROX ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕਿਜ਼ਮ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਦਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੱਥ HYROX ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਗ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਸੁਕ ਹੋ, HYROX ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ।
ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...