ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ - ਐੱਫ

ਜਿੰਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰਿੰਟ.

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਗੂੰਜਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਅੱਖ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ! ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਸਹੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਉ 10 ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਖੋਜ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (2)ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਡਰਾਉਣੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਿਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਸਟਾਫ਼ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।

ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਂਗ ਘੱਟ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਔਫ-ਪੀਕ ਘੰਟੇ ਚੁਣੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (3)ਜੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਜਿੰਮ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਫ-ਪੀਕ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਸਵੇਰੇ, ਦੇਰ ਸ਼ਾਮ, ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਭੀੜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਘੱਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਸਟਾਫ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਿਮ ਲੇਆਉਟ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਲਿਆਓ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (4)ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸਾਂਝੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਰਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਿਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਗਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ।

ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਯਾਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (5)ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਕਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਢਿੱਲੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਹੀ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸਵੈ-ਸਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਜਿਮ ਪਹਿਰਾਵਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਛੋਟਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (6)ਰੋਮ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ।

ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਯੋਗ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਚਾਹੇ ਇਹ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਾਧੇ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਧਣਗੀਆਂ, ਜਿਮ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (7)ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਰੇਕ ਦਾ ਮਾਰਗ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ, ਭਾਵੇਂ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।

ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (8)ਸੰਗੀਤ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸੁਆਗਤ ਭਟਕਣਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਦੁੱਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਊਰੇਟ ਕਰਕੇ ਏ ਪਲੇਅ- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਉਂਡਟਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਿਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਹੋ।

ਇਹ ਜਿੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਡੂੰਘਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (9)ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਕੁਲੀਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।

ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਪਲ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੋਨ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਾਈਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਕੇ ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਅਸਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ

ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ (10)ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿੰਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।

ਵਿਖਾਉਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।

ਹਰ ਫੇਰੀ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਮ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ, ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ।

ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਣ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਿੰਮ ਦੀ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰਿੰਟ.

ਹਰ ਫੇਰੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਕਿਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕੋ ਕਾਰਨ ਲਈ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ, ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਆਪ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ।



ਰਵਿੰਦਰ ਜਰਨਲਿਜ਼ਮ ਬੀਏ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਫੈਸ਼ਨ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਨੂੰਨ ਹੈ। ਉਹ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।




  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ

    "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਫ-ਵ੍ਹਾਈਟ ਐਕਸ ਨਾਈਕ ਸਨਿਕਸ ਦੀ ਜੋੜੀ ਹੈ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...
  • ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...