ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਲੱਗਣ ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡਜ਼

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਭੇਦ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਡੈਸੀਬਲਿਟਜ਼ ਇੱਥੇ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਉਮਰ ਰੋਕੂ ਖਾਣੇ ਦੇ 10 ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਲੱਗਣ ਲਈ 10 ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡਜ਼

ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਉਮਰ ਵਧਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਨਾ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਤੱਥ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵਾਂ, ਇਹ ਸੌਖੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੇਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਸਰਮ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਜਵਾਨ ਦਿਖਣ ਦਾ ਉੱਤਰ ਉਸ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰੇਗਾ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.

ਪਰ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹਨ? ਖੈਰ, ਡੀਸੀਬਿਲਟਜ਼ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਆਵਾਕੈਡੋ

ਮੋਨੋਸੈਟਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਧੀਨ ਆਉਣਾ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਦਰਲੀ ਚਰਬੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰੌਸ਼ਨ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਐਵੋਕੇਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਕਰੀ ਪੱਤੇ

ਜਿੰਨੀ ਅਜੀਬੋ ਗਰੀਬ ਹੈ, ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.

ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਸ ਗੁਣਾ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਫੇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਦਾਗ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਚਰਬੀ ਬੀਫ

ਬੀਫ ਦੇ ਕੱਟ ਜਿਵੇਂ ਟਿਪ ਸਾਈਡ ਸਰਲਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2/4 ਵਾਰ 2-3 ounceਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਜੂਬ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲਿਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!

ਪਿਸਤੌਜੀ

ਪਿਸਟਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੈਕ ਹਨ, ਚੰਗਿਆਈ ਦੇ ਬਿਰਧ ਵਿਰੋਧੀ ਅਖਰੋਟ! ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਫੂਡ ਲਾਈਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿਹੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੋਂ ਉਡ ਰਹੀਆਂ ਹਨ; ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ!

ਸਿਰਫ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਸਤਾ 3g ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 20 ਦਾ 6% ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਬੁ -ਾਪੇ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨਾਲ ਉਮਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਲਾਲ ਦਾਲ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਦਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸੀ ਪਕਵਾਨ, ਲਾਲ ਦਾਲ ਬੁ -ਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਘੋੜਾ ਹੈ. ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਕਮ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਲਚਕਤਾ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੁ weeklyਾਪਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਅਮਰੂਦ

ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦਾ ਤਾਜ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.

ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲੱਭਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨਿਮਰ ਫਲ ਵਿਚ ਇਕ ਅਣੂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਅਤੇ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਵਧੀਆ ਵੀ ਹਨ!

ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਲੋਚਕ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਯੂਵੀ ਐਕਸਪੋਜਰ.

ਕੋਕੋ ਬੀਨਜ਼, ਜਿਸ ਤੋਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੁੱਕੀਆਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਸਣ

ਲਸਣ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਂਕੜੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲੌਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਫੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਸਣ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਕਵਾਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਗਲੇ ਹੀ ਦਿਨ ਬਦਬੂ ਭਰੇ ਸਾਹ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ! ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਚਮੜੀ ਦੇਵੇਗਾ!

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼

ਅੰਤ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਇਕ ਨਿਮਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਕਰੇਗੀ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ, ਗੋਭੀ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਝਰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਜੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.

ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦੇਸੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ, ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ!

ਸੋ ਉਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਦੇ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖੇਗਾ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ!

ਇਹ ਬੁ antiਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨ ਚਮਕਦੇ ਰਹਿਣਗੇ!

ਲੌਰਾ ਇਕ ਕਰੀਏਟਿਵ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲਿਖਤ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਸਦੀ ਨੱਕ ਨਾਲ ਇਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਸਿਨੇਮਾ ਅਤੇ ਲੇਖਣੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਜੀਵਨ ਆਦਰਸ਼: "ਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਬਣੋ, ਗੂੰਜ ਨਹੀਂ."



  • ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

    ਹੋਰ
  • DESIblitz.com ਏਸ਼ੀਅਨ ਮੀਡੀਆ ਅਵਾਰਡ 2013, 2015 ਅਤੇ 2017 ਦੇ ਜੇਤੂ
  • "ਹਵਾਲਾ"

  • ਚੋਣ

    ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਫੁਟਬਾਲ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ?

    ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ

    ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ... ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ...